«Wie kann ich mich in kurzer Zeit selbst entspannen und Momente der Ruhe und Klarheit der Gedanken im Alltag finden wann immer ich will?» Mit den sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings lernen Sie in wenigen Wochen die wirksame Technik der Selbstentspannung. Dieses Buch gibt praktische Anleitung zum Autogenen Training und vermittelt Hintergrundinformationen zu den körperlichen und seelischen Prozessen der Entspannung. Der besondere Gewinn des Autogenen Trainings liegt in seiner Einfachheit. Praktisch jedem Menschen ist es möglich, diese Entspannungsmethode ohne besondere Vorbildung oder Eignung zu erlernen. Weil die körperliche und die seelische Ebene gleichermassen davon profitieren, trägt das Autogene Training zu einer verbesserten ganzheitlichen Balance bei.

Autorentext
Charlotte Lattmann ist Psychologin lic. phil. und lebt im schweizerischen Stäfa, wo sie die eigene Praxis Kurswechsel für Autogenes Training, Hypnotherapie und psychologische Beratung führt. Nach ihrem Abschluss der Klinischen Psychologie an der Universität Zürich absolvierte Charlotte Lattmann Weiterbildungen zur Hypnotherapeutin und zur Lehrerin für Autogenes Training. Sie ist Mitglied in der Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP), dem Berufsverband der PsychologInnen und der PsychotherapeutInnen in der Schweiz. In ihrer psychologischen Praxis unterstützt sie ihre Klienten, mit Methoden wie Autogenem Training, Hypnotherapie, Selbsthypnose oder mit psychologischer Beratung darin, ihre Ziele zu verfolgen und Lösungen für Probleme zu erarbeiten. Das Buch «Autogenes Training - ein praktischer Leitfaden zur Grundstufe» ist aus dem Praxisalltag von Charlotte Lattmann im Umgang mit ihren Klienten entstanden. Das Autogene Training bildet einen wertvollen Baustein, der Veränderungen mittragen kann, um Ziele wie Rauchstopp, Gewichtsabnahme, Selbstsicherheit oder Vergangenheitsbewältigung zu erreichen oder Strategien im Umgang mit Schmerzen, Stress oder Erschöpfung zu erlernen und Begleitung bei chronischen körperlichen Erkrankungen zu finden.