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Yoga to go

  • Kartonierter Einband
  • 100 Seiten
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Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chro... Weiterlesen
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Beschreibung

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschöpfung, Arthrose, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewählten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Müdigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln für ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstützen Sie die ausgewählten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Prävention der großen Zivilisationskrankheiten und stärken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie können mit den vorgestellten Methoden und Übungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Lösungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.


Schnelle wirkungsvolle Übungen auch im Videoformat
Gesünder werden mit Yoga, Achtsamkeit und Superfood

Reich bebildert mit vielen anschaulichen Beispielen und Videos




Autorentext
Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life-Style-Psychologie und der Achtsamkeit. Sie war Dozentin für Präventionsmedizin und Psychosomatik an zwei renommierten Universitäten in Mexiko. Bettina Griepentrog-Wiesner engagiert sich ehrenamtlich seit vielen Jahren für zahlreiche ökologische und soziale Hilfsprojekte in Mexiko (Behinderte, krebskranke Kinder, Waisenkinder, Straßenhunde, Umweltbildung, Schutz der Wale, usw.).

Inhalt
1. Yoga-to-go.- 2. Yoga und Stress.- 3. Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben.- 4. Yoga und Superfoods.- 5. Übungsteil - Yoga-Sequenzen mit Zeitangaben für Ihr individuelles tägliches Programm.- 6. Gönnen Sie sich eine Labyrinth-Meditation in Kombination mit Yoga-to-go.

Produktinformationen

Titel: Yoga to go
Untertitel: Asanas, Achtsamkeit und Superfood ein effizientes Wohlfühlprogramm
Autor:
EAN: 9783662614082
ISBN: 978-3-662-61408-2
Format: Kartonierter Einband
Hersteller: Springer Berlin
Herausgeber: Springer
Genre: Medizinische Fachberufe
Anzahl Seiten: 100
Veröffentlichung: 20.11.2020
Jahr: 2020
Auflage: 1. Aufl. 2020
Land: NL