Können wir unsere Gedanken umprogrammieren? Ja und der Schlüssel dazu sind unsere Glaubenssätze. Denn was wir über uns selbst denken, bestimmt, ob wir zufrieden oder unzufrieden, mutig oder zögerlich, erfolgreich oder blockiert durchs Leben gehen. Die gute Nachricht: Negative Glaubenssätze sind keine unumstößlichen Lebensregeln, sondern lassen sich gezielt verändern. Wie Ihnen das gelingt, beschreiben die promovierte Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Beate Guldenschuh-Fessler und Coach Dr. Roman Fessler wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert. Sie lernen, Ihre einschränkenden Glaubenssätze zu erkennen, aufzulösen und durch wirksame Affirmationen zu ersetzen. Dieses Buch zeigt Ihnen unter anderem: woher Ihre Glaubenssätze stammen und wie sie wirken, mit welchen acht Techniken Sie negative Glaubenssätze auflösen können, wie Sie selbst positive Affirmationen entwickeln und richtig anwenden, mit welchen fünf Methoden Sie deren Wirkung verstärken können und wie Psychotherapeuten professionell mit Affirmationen arbeiten. Das Buch enthält zudem 2.000 Affirmationen aus über 40 Lebensbereichen von Selbstvertrauen über Gesundheit bis Wohlstand und Beziehungen sowie fünf wissenschaftlich fundierte Fragebogen zur Selbstreflexion. Jetzt in der 3. überarbeiteten Auflage 2026.

Autorentext
Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, geboren 1971, ist Diplom-Psychologin und Verhaltenstherapeutin. Nach Studium und Promotion an der Universität Innsbruck war sie als Klinische und Gesundheitspsychologin an der Universitätsklinik für Medizinische Psychologie und Psychotherapie Innsbruck tätig. Heute arbeitet sie als Psychologin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Bregenz mit den Schwerpunkten Behandlung psychischer Erkrankungen bei Erwachsenen, psychologisches Coaching und Burnout-Prävention. Als Lehrtherapeutin bildet sie junge Berufskolleginnen und -kollegen aus und hält Seminare zu Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. In ihren Ratgebern darunter Titel zu Stressbewältigung, mentaler Stärke, Glaubenssätzen und Positiver Psychologie verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Wissen mit bewährten Methoden aus ihrer therapeutischen Praxis mit Übungen, Checklisten und Fragebögen für den direkten Einsatz im Alltag.