Das ist kein Du-musst-nur-an-dich-glauben-dann-wird-alles-wieder-gut-Ratgeber! Hier geht es um deine ganz persönliche Betriebsanleitung! Das Konzept der Selbstkompetenz nach Schuster/Theissler/Salig basiert auf wissenschaftlich untermauerter Praxiserfahrung aus der Arbeit mit über 1.000 Patienten. Was Selbstkompetenz konkret bringt: · Du steuerst dein Leben selbstbestimmt, statt gelebt zu werden. · Du wirst Experte für dich und dein eigenes Leben. · Du stärkst deine psychische Gesundheit nachhaltig und gewinnst an Lebensqualität. · Du bekommst nicht nur Praxisbeispiele, sondern konkrete Tipps zum direkten Üben. · Du profitierst vom vielleicht ersten Ansatz in der Psychologie, bei dem es nicht um Symptome geht, sondern um DICH und dein Selbst. Denn Selbstkompetenz ist der Schlüssel für psychische Gesundheit und Lebensfreude.

Autorentext
Susanne Schuster (Psychotherapeutische Heilpraktikerin) und Arne Salig (Psychologischer Berater und Qualitätsmanager) haben in ihrer Arbeit im Psychologischen Dienst verschiedener Kliniken und ihrer eigenen Praxis immer wieder gemerkt, wie wichtig es ist, ihren Patienten kraftvolle Impulse zu geben. Das positive Feedback darauf haben beide systematisch ausgewertet. Dabei hat sich herausgestellt, dass die wirkungsvollsten Impulse immer mit positiven Bestärkungen des Selbst zu tun hatten und weniger mit der Bekämpfung von psychischen Symptomen. Mit diesen Impulsen konnte innerhalb kurzer Zeit eine Verbesserung des Wohlbefindens erreicht werden (häufig bereits innerhalb von zwei bis drei Sitzungen). Melanie Theissler (Psychologin, M.Sc.) stieß später zu den beiden dazu. Sie hat ihre Bachelor- und Masterarbeit im Bereich klinischer Psychologie geschrieben, welche sich einerseits mit der Motivation beschäftigt, eine Psychotherapie einzugehen, und andererseits mit der Integration der Positiven Psychologie in die Psychotherapie. Basierend auf Susannes und Arnes praktischen Erfahrungen mit über 1.000 Patienten und begleitet von Melanies wissenschaftlich-psychologischer Expertise, entstand espressoul Die Akademie für Selbstkompetenz.

Klappentext
Was macht mich eigentlich aus? Wir alle kennen es. Das Leben zieht nur an uns vorbei. Wir haben das Gefühl, wir stecken im Hamsterrad fest und anstatt zu leben, werden wir gelebt. Wie schaffen wir es da raus? Und zwar nachhaltig? Das Konzept der Selbstkompetenz wurde in der Praxis mit über 1.000 Patienten durch die Psychologin (M.Sc.) Melanie Theissler, die Psychotherapeutin (HPG) Susanne Schuster und dem Berater und Trainer Arne Salig entwickelt. Selbstkompetenz setzt sich aus fünf Elementen zusammen. Eine gute Selbstkompetenz in diesen Bereichen bedeutet: Selbstwahrnehmung: Du kennst dich und deine Bedürfnisse, deine Träume, deine Ziele. Du weißt, was dir gut tut und was nicht. Selbstakzeptanz: Du stehst zu dir und deiner Vergangenheit, du vergibst dir Fehler und akzeptierst dich so, wie du bist. Mit allen Stärken und auch mit allen Schwächen. Selbstverantwortung: Du übernimmst die Verantwortung für dein Leben und bist dir bewusst, dass du selbst deinen Lebensweg bestimmst. Selbstfürsorge: Du sorgst gut für dich - deinen Körper, deine Seele, deinen Geist. Du achtest auf deine Bedürfnisse. Selbstwert: Das ist das Bild, dass du von dir selbst hast. Es ist die grundlegende Einstellung dir selbst gegenüber und bildet die Basis für Selbstbewusstsein (nach außen), Selbstvertrauen (nach außen und innen) sowie die Selbstliebe (nach innen). Mit dem Ansatz verfolgt das Trio einen Beitrag, welcher den Menschen ein Tool zur Steuerung des Wichtigsten im Lebens gibt: dem eigenen Selbst. Für Psychotherapeuten. Für Ärzte. Für Coaches. Für Interessenten. FÜR ALLE.

Leseprobe
Vorwort von Dr. Katja Schaaf & Dipl. Psych. Verena Wendt: Selbstkompetenz - In diesem Buch geht es darum, wie wir Menschen unseren körperlichen und seelischen Zustand selber beeinflussen können. Es geht um 100%ige Übernahme von Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden. Die Autoren wissen, wovon sie schreiben. Ihre langjährige Erfahrung hat ihnen aufgezeigt, wie langwierig Heilungs- und Therapieprozesse oft sind. Warum? Weil es oft nur um das Problem geht. Es wird viel darüber philosophiert, was den aktuellen Zustand so schwer macht und wie dieser entstanden ist. Dabei wird der Patient sehr häufig als Opfer der Umstände gesehen. In Therapien geht es dann nicht selten darum, sich abzugrenzen, nein zu sagen und sich etwas Gutes zu tun. Doch was, wenn der eigene Selbstwert, die Selbstliebe oder Selbstkompetenz Teil der ProblemSituation sind? Selten sind Konzepte darauf abgestimmt, diese Ansätze zu nutzen, eigene Ressourcen zu stärken, den Fokus und das eigene Denken zu verändern. Was, wenn ich nach psychosomatischer Reha-Maßnahme und dortiger Problemorientierung und Entspannung durch Fehlen der Alltagsbelastung in mein häusliches Umfeld zurückkomme? Ein Umfeld ohne Musik- oder Maltherapie, ohne Zeit für Yogakurse oder Pilates. Was, wenn sich die Kinder, der Partner, der Haushalt und der Arbeitsplatz nicht verändert haben? Was, wenn ich meine Glaubenssätze über mich selbst nicht verändert habe, wenn ich Selbstliebe, Selbstwahrnehmung und Selbstkompetenz nicht gelernt habe? Oft bleibt dann alles wie es ist oder es wird sogar noch herausfordernder... In ihrem Buch geht es, Susanne Schuster, Melanie Theissler und Arne Salig um andere Ansätze zur schnellen, effektiven und nachhaltigen Veränderung. Es geht ihnen um Selbstkompetenz. Selbstkompetenz ist der Schlüssel für psychische Gesundheit und Lebensfreude. Im Buch sind neben theoretischem Wissen auch viele im Alltag gut zu integrierende Tipps zur Stärkung der Selbstkompetenz zu finden. In Zeiten von langjährigen (Psycho)-Therapien, Problem- statt Lösungsorientierung, Therapieplatzmangel und oft niedriger Selbstkompetenz ein Buch, dass in keinem Bücherregal fehlen sollte. Nachdem (!) es gelesen wurde. Dr. med. Katja Schaaf & Dipl. Psychologin Verena Wendt Gründerinnen von GIGS (Gesund im Gesundheitssystem) Ärztin und Psychotherapeutin Autorinnen und Podcasterinnen