Denkanstöße für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen • Akzeptanz- und Commitmenttherapie für den Alltag • 74 einfache Übungen für jeden Tag Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit stärken Schwierige Lebenssituationen, belastende Gedanken und Gefühle mit Übungen aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) kann man lernen, sie gut zu bewältigen. Selbst Symptome psychischer Erkrankungen lassen sich damit lindern. Anhand der Karten können die sechs Kernprozesse der Akzeptanz- und Commitmenttherapie trainiert werden: (1) Präsent sein, (2) Werte beachten, (3) Gefühle annehmen, (4) Gedanken betrachten, (5) Perspektive wechseln, (6) Handeln • Für Beratung und Psychotherapie • Einfache Anleitung im Booklet • Jederzeit gut durchzuführen

Autorentext
Dr. Sabine Svitak, Dipl.-Psych., ist Psychologische Psychotherapeutin, Verhaltenstherapeutin in eigener Praxis, Supervisorin und Dozentin seit 2008.

Klappentext

Denkanstöße für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen

• Akzeptanz- und Commitmenttherapie für den Alltag
• 74 einfache Übungen für jeden Tag

Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit stärken
Schwierige Lebenssituationen, belastende Gedanken und Gefühle - mit Übungen aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) kann man lernen, sie gut zu bewältigen. Selbst Symptome psychischer Erkrankungen lassen sich damit lindern. Anhand der Karten können die sechs Kernprozesse der Akzeptanz- und Commitmenttherapie trainiert werden: (1) Präsent sein, (2) Werte beachten, (3) Gefühle annehmen, (4) Gedanken betrachten, (5) Perspektive wechseln, (6) Handeln

• Für Beratung und Psychotherapie
• Einfache Anleitung im Booklet
• Jederzeit gut durchzuführen