Be Your Own Coach gibt dir die Werkzeuge, um Beweglichkeit als Schlüssel für sportliche Höchstleistungen und körperliches Wohlbefinden zu nutzen. Be Your Own Coach - Beweglichkeit zeigt dir, wie modernes Beweglichkeitstraining gezielt eingesetzt wird, um Performance zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und langfristig optimale Bewegungsqualität zu erreichen. Dieses Buch liefert dir konkrete Antworten auf die Fragen: Welche Arten von Stretching gibt es und welche sollte ich einsetzen? Wann sollte ich dehnen? Was ist der Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität? Wie beweglich sollte ich sein? Wie erstelle ich einen Trainingsplan für Beweglichkeit? Mehr Leistung, gesunde Gelenke, Bewegung ohne Einschränkungen. Die Liste ist lang und du kannst jetzt von all diesen Vorteilen profitieren, wenn du Beweglichkeit wirklich verstehst.

Autorentext
Andreas Scheicher ist Athletiktrainer. Er war als Basketballspieler und Coach aktiv, ehe er sein Studium in Sportwissenschaften an der Leopold-Franzens-Universität Innsbruck und der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagment in München absolvierte. Für die nächsten 6 Jahre arbeitete er in enger Kooperation mit dem australischen Trainer Ian King und bildete sich bei Aus- und Fortbildungen in den USA, Deutschland und England weiter. 2010 gründete er das Athletiktraining Zentrum Innsbruck, wo er mit seinen Mitarbeitern jährlich über 200 Hobby- und Leistungssportler betreut. 2016 und 2023 wurde der zweite beziehungsweise dritte Standort des Athletiktraining Zentrums eröffnet. Seit 2016 ist er Ausbildungsleiter der PFA Personal Fitness Academy Innsbruck und bildet angehende Fitness-, Personal und Gesundheitstrainer aus. Seit 2017 unterrichtet er am Institut für Sportwissenschaften in Innsbruck. 2019 verbrachte er vier Wochen im US Olympic Training Center in Colorado Springs als Vertreter des Österreichischen Olympischen Committes (ÖOC) und präsentierte 2023 seine Projektarbeit beim Internationalen Olympischen Committee (IOC) in der Schweiz. Eine Kontaktaufnahme für Anfragen bezüglich Trainingsbetreuung, Ausbildungen und Vorträge ist unter www.athletiktraining.net möglich.