Dieses Workbook ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Selbstbestimmung. Es hilft dir, ein starkes mentales Fundament zu legen und dich bewusst mit den fünf Schlüsselelementen deines Lebens auseinanderzusetzen: Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training. Du bekommst Werkzeuge, Rituale und Gedankenanstösse, die es dir ermöglichen, Glaubenssätze und Gewohnheiten nicht nur zu verstehen sondern auch aktiv zu verändern. Mit täglichen Check-ins, wöchentlichen Reflexionen und praktischen Übungen unterstützt dich das Workbook dabei, deinen Fokus zu schärfen und bewusste Handlungen in nur zwölf Wochen Teil deines Alltags werden zu lassen. Dieses Workbook baut auf dem Buch BEWUSST. AKTIV. SEIN. von Andreas Lanz auf und verwandelt Inspiration in gelebte Transformation. Für alle, die nicht nur träumen, sondern ihr Leben aktiv gestalten wollen Tag für Tag.

Autorentext
Seit über zwei Jahrzehnten ist Andreas Lanz der Wegbegleiter für Menschen, die mehr aus sich und ihrem Leben machen wollen. Er hat Athletinnen wie Daniela Ryf, Tanja Hüberli und Joana Mäder (geb. Heidrich), gefeierte Schauspielerinnen und Schauspieler, mutige Führungskräfte sowie Menschen mit den unterschiedlichsten Träumen und Geschichten gecoacht und ihnen geholfen, ihre eigenen Grenzen zu sprengen. Als Gründer des erfolgreichen Coaching- und Trainingsunternehmens TATKRAFT lebt er eine Philosophie, die Körper und Geist als untrennbares Team begreift. In seinen Programmen und Büchern verschmelzen wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen getragen von Empathie, Klarheit und authentischer Präsenz. Was ihn antreibt, ist einfach: Er weiss aus Erfahrung, dass jeder Mensch mehr Kraft in sich trägt, als er glaubt und er hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau diese Kraft ans Licht zu bringen.