Jahrestrainingsplan Bodybuilding. Exemplarischer Trainingsplan in Theorie und Praxis

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Alexander Seifried

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Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,0, Justus-Liebig-Universität Gießen, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der vorliegenden Hausarbeit handelt es sich um einen Jahrestrainingsplan für einen Bodybuilder, der an professionellen Amateurmeisterschaften teilnimmt. Ziele ist die Aufstellung eines wettkampforientierten Jahresplanes für das Jahr 2019. Hierzu wird in einem ersten Schritt das allgemeine Anforderungsprofil des Sportes erhoben, bevor dann die persönlichen Daten und die Wettkampferfahrung des Athleten näher vorgestellt wird. Kapitel drei widmet sich der genauen Diagnostik und dem Wettkampfplan. Hier werden die Ableitungen für das Training und die allgemeinen Leistungsdaten des Bodybuilders erhoben sowie die Wettkampfplanung und die Periodisierung des Trainings erstellt. Abschließend werden die verwendeten Trainingsmthoden noch einmal im Detail beschrieben, bevor eine Darstellung der beabsichtigten Jahresplanung erfolgt.