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| 1 | Hinführung - Geführte Übung | 03:00 | |
| 2 | Atembeobachtung - Geführte Übung | 07:10 | |
| 3 | Yoga Vollatmung - Geführte Übung | 06:36 | |
| 4 | Sonnenatmung - Geführte Übung | 05:37 | |
| 5 | Mondatmung - Geführte Übung | 05:48 | |
| 6 | Wechselatmung - Geführte Übung | 05:24 | |
| 7 | Der kühlende Atem - Geführte Übung | 05:59 | |
| 8 | Der siegreiche Atem - Geführte Übung | 05:34 | |
| 9 | Die Hummelatmung - Geführte Übung | 05:10 | |
| 10 | Energielenkung des Atems über die Hände - Geführte Übung | 05:39 |