Die Suche nach Wegen aus dem Alltagsstress ist heute aktueller denn je: Ob Meditation, Eisbaden oder Achtsamkeits-Retreats kaum etwas bleibt unversucht, um der Überforderung zu entfliehen. Dabei gibt es einen einfachen, fast vergessenen Weg zurück zur inneren Ruhe und mehr Resilienz: das Schlafen unter freiem Himmel. »Sternbaden« ist eine Methode gegen Stress, Erschöpfung und Schlaflosigkeit, die viele wissenschaftlich begründete Vorteile mit sich bringt. KI-Pionier und Weltumsegler Herbert Bay sowie die Wirtschaftspsychologin und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen. Wissenschaftlich fundiert und spannend erzählt zeigen sie, • warum man unter dem Sternenhimmel zu innerer Stärke gelangt und effektiv Stress abbaut, • welches Equipment und welche Vorbereitung für das Schlafen draußen wirklich nötig sind, • wie dieser Perspektivwechsel den Weg für mehr Fokus und neue Inspiration ebnet, • weshalb Sternbaden für jeden geeignet ist, der im modernen Alltag wieder zu sich selbst finden will. Ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden.

Autorentext
Dr. Herbert Bay gründete 2006 sein erstes Start-up kooaba, das er 2014 an Qualcomm verkaufte. Von 2014 bis 2018 umsegelte er mit seiner damaligen Frau und seinen beiden Söhnen die Welt. Seit 2021 ist er Gründer von Earkick und leitet das Unternehmen gemeinsam mit Karin Andrea Stephan.

Klappentext

Die Suche nach Fluchten aus dem Karrieredruck und einem überfordernden Alltag ist bei Führungskräften hoch im Kurs: Meditation, Eistonne oder Klettertouren ... Kaum etwas bleibt unversucht. Dabei gibt es einen einfachen, aber fast vergessenen Weg, zur inneren Ruhe zu finden: eine Nacht unter freiem Himmel. 'Sternbaden' ist eine Methode gegen Stress, gegen drohenden Burn-out und Grübelspiralen. Weltumsegler Herbert Bay und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen. Wissenschaftlich messbar und gut erzählt zeigen sie, warum man unter dem Sternenhimmel zur innerlichen Stärke gelangt und Stress abbaut, welches Equipment und welche Vorbereitung dafür nötig sind, wie dieser Kick den Weg für mehr Fokus und Innovationen ebnet, weshalb Sternbaden gerade für Führungskräffte so gut geeignet ist. Ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden.