Sehnst du dich nach mehr Nähe und Intimität mit deinem Partner? Kommst du zu früh oder gar nicht zum Orgasmus? Ist euer Sexleben eingeschlafen oder zur Routine erstarrt? Dann könnte Slow Sex die Lösung für dich sein. Mit Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper, Sensibilisierung der Sinne und Sinnlichkeit statt Zielorientierung erweiterst du dein sexuelles Spektrum. Dieser Ratgeber zeigt dir mithilfe zahlreicher Übungen neue Wege zu einzigartigen Körpererfahrungen auf, die gleichzeitig dein Bedürfnis nach Vereinigung, emotionaler Nähe und Zweisamkeit befriedigen. Nimm jede einzelne Berührung wieder bewusst wahr und lass dich von ihrer Intensität mitreißen! lebe.jetzt ist die Ratgeber-Marke von blue panther books ...

Autorentext
Amy Balton, geb. 1978, lebt mit ihrem Ehemann und zwei Kindern in der pulsierenden Metropolregion Frankfurts. Beruflich wie familiär stark eingebunden, findet sie im Schreiben ihren persönlichen Ausgleich. Dabei verbindet Amy ihre Leidenschaft zur Sprache spielerisch mit der schönsten »Neben«-Sache der Welt. Sie kombiniert Erotik und Experimentierfreudigkeit mit Erfahrung und Fachwissen, beschreibt Praktiken gern detailgetreu, ohne dabei obszön oder anrüchig zu sein. Mit ihrem Sexualratgeber möchte Amy anderen Paaren die Lust und Leidenschaft am gemeinsamen Sex zurückbringen. Denn aus Amys Perspektive ist - neben der Liebe - Erotik der Schlüssel zum Erfolg für ein glückliches Paar-Leben.

Leseprobe
In unserem Leben gibt es viele Gründe, warum wir nicht mit unserem ganzen Empfinden beim Sex sind. Prinzipiell sind wir beim Liebesakt zu rational, agieren auf der Kopfebene, anstatt uns auf der Herzebene zu begegnen. Während uns unser Partner liebevoll streichelt, schweifen unsere Gedanken unkontrolliert ab. Wir lassen das letzte Meeting Revue passieren, denken an Dinge, die es noch zu erledigen gilt, spielen Fantasien im Kopf ab oder machen uns Sorgen um unsere kosmetischen Problemzonen. Stress ist dabei unser größter Lustkiller. Kurzum: Wir sind alles andere als im Hier und Jetzt, können den Augenblick dementsprechend auch nicht wirklich genießen, hoffen nahezu, er möge schnell vorbeigehen. Die schönste »Neben«-Sache der Welt wird im wahrsten Sinne des Wortes nebensächlich, was einen Mangel an Wertschätzung uns selbst und unserem Partner gegenüber zur Folge hat. Ein Kreislauf, den es zu durchbrechen gilt. Glücklicherweise haben wir für diese Problematik bereits die Lösung in der Tasche - Achtsamkeit! Denn Achtsamkeit und Sex sind eine gelungene Kombination, die wahre Wunder bewirken kann. Wenn du die Prinzipien der Achtsamkeit berücksichtigst und lebst, wirst du Zärtlichkeiten und Berührungen besser zulassen, viel deutlicher wahrnehmen und intensiver genießen können. Im Hier und Jetzt wird das Spüren mit all deinen Sinnen zum wahren Hochgenuss. Wer achtsam gegenüber sich selbst ist, kann mehr auf seinen Partner eingehen, ohne dabei das Gespür für sich selbst zu verlieren, kann sich voll und ganz hingeben. Geben und nehmen sind keine Gegensätze mehr, sondern verschmelzen zu einer Einheit, einer tiefen innigen Verbundenheit. Du bekommst einen neuen Zugang zu deiner Männlichkeit bzw. Weiblichkeit, deinem eigenen Körper. Ob beim Sex oder bei der Selbstbefriedigung - du wirst unbekannten, neuen Empfindungen begegnen, die dich verzaubern werden. Bitte bedenke: Achtsamkeit hat wie das Leben selbst viele Gesichter. Ein achtsames Verständnis von Sexualität bedeutet, dass jeder sein persönliches Liebesleben so ausrichten kann und darf, wie er es sich vorstellt und wünscht, unabhängig von seiner sexuellen Definition und Orientierung sowie den individuellen Vorlieben. Damit bedarf Achtsamkeit Offenheit und Toleranz, gerade in der Sexualität. Denn vor allem hier soll jeder nach seinen persönlichen Vorlieben und nach seiner Façon glücklich werden. Partner müssen sich wertschätzend und auf Augenhöhe begegnen, ohne zu bewerten oder den anderen im schlimmsten Falle abzuwerten. Ein respektvoller Umgang miteinander und eine offene Kommunikation ... *** Wenn man den Duden befragt, ist Hingabe ein »rückhaltloses Sichhingeben für/an jemanden, etwas« bzw. eine »große innere Beteiligung, hingebungsvoller Eifer; Leidenschaft«. Hingabe ist also ein Gefühl voller Leben, Freude und Kraft - eine wahre Bereicherung für unser Leben, unsere Liebe und auch letztendlich für unsere sexuelle Lust. Hingabe ist ein bedingungsloses »Ja« zum Sein, zur eigenen Person und der des Partners.