Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten. Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht? • Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. • Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten. • Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer. • Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness. Inhalt • Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr. • Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler. • Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge. • Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler. • Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur. • Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten. • Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können. • Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.

Zusammenfassung
Pilates ist ein besonderes Training, das den Korper dabei unterstutzt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestarkt, die Elastizitat und Flexibilitat von Muskeln und Gelenken erhoht. Di ein den Ubungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag fur Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tatigkeiten. Fr wen ist die Enzyklopdie Pilates gedacht? Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: fr Anhnger der Pilates-Methode, dabei sowohl fr Anfnger als auch fr Fortgeschrittene. Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch przise Beschreibung anspruchvollster bungen: fr Bewegungstherapeuten. Durch ihre Anwendbarkeit fr jede Sportart oder sportliche Aktivitt: fr Sportlehrer. Durch ihre Erluterungen und Ratschlge fr ein besseres Krpergefhl: fr Freunde der krperlichen Fitness. Inhalt Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen fr eine korrekte Ausfhrung ohne Verletzungsgefahr. Mehr als 300 bungen der Pilates-Methode einschlielich Originalbungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schler. Ausfhrliche Anleitungen zur korrekten Ausfhrung und fr maximale Erfolge. Beschreibung und Vermeidung der hufigsten Fehler. Nutzen und bertragung einer jeden bung sowie Erluterung der beanspruchten Muskulatur. Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und krperlichen Besonderheiten. Darstellung von bungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgefhrt werden knnen. Bewertung von Haltung und Leistungsfhigkeit: Wie man eine Analyse durchfhrt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.