Das perfekte Work-out fur Frauen und MannerPerfekt abgestimmte bungen fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern: schlanke Taille, definierte Arme, knackiger Po, straffe Oberschenkel, Sixpack, muskulse Arme, breites Kreuz und starke Beineber 60 bungen, inklusive Warm-up und FaszientrainingMit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernhrung und Vorstellung von einfachen Trainingsgerten wie Kettlebell, Gymnastikball und FaszienrolleZu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings Wie sieht Ihr perfekter Krper aus? Wnschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Krper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Susann Hempel hat fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern hoch-effektive bungen zusammengestellt, die nach den Prinzipien des funktionellen Trainings stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und damit noch wirksamer sind. So knnen Sie zielgerichtet trainieren oder sich einfach Ihre Lieblingsbungen zu einem Allroundprogramm zusammenstellen. Alle bungen sind mit groen Stepfotos bebildert und einfach und nachvollziehbar beschrieben. Sie knnen sie ganz einfach zu Hause ausfhren - allein oder mit einem Partner. Eine kurze Einfhrung erlutert wichtige Trainingsprinzipien und liefert viele Tipps zu Motivation und Ernhrung.

Zusammenfassung
Das perfekte Work-out fur Frauen und Manner- Perfekt abgestimmte bungen fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern: schlanke Taille, definierte Arme, knackiger Po, straffe Oberschenkel, Sixpack, muskulse Arme, breites Kreuz und starke Beine- ber 60 bungen, inklusive Warm-up und Faszientraining- Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernhrung und Vorstellung von einfachen Trainingsgerten wie Kettlebell, Gymnastikball und FaszienrolleZu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings Wie sieht Ihr perfekter Krper aus? Wnschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Krper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Susann Hempel hat fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern hoch-effektive bungen zusammengestellt, die nach den Prinzipien des funktionellen Trainings stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und damit noch wirksamer sind. So knnen Sie zielgerichtet trainieren oder sich einfach Ihre Lieblingsbungen zu einem Allroundprogramm zusammenstellen. Alle bungen sind mit groen Stepfotos bebildert und einfach und nachvollziehbar beschrieben. Sie knnen sie ganz einfach zu Hause ausfhren - allein oder mit einem Partner. Eine kurze Einfhrung erlutert wichtige Trainingsprinzipien und liefert viele Tipps zu Motivation und Ernhrung.