Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

Autorentext

Shi Xinggui begann im Alter von 5 Jahren Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen. Mit 8 Jahren wurde er in das Shaolinkloster aufgenommen und gewann 1985 seine erste Kung-Fu-Meisterschaft. Zehn Jahre später folgte eine große Europatournee. Bis 1997 war er Mönch im Shaolinkloster, seitdem lebt er in Goldegg/Salzburg und gibt im In- und Ausland Kurse für Qi Gong, Chan Meditation (Urform des bei uns bekannten Zen), Taiji, Kung Fu und Selbstverteidigungstechniken. Er trainiert Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie auch Anfänger in Qi Gong oder Kampfkunst.

Klappentext

Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

Leseprobe
Qi Gong bedeutet also sinngemäss das Arbeiten mit der Lebenskraft, die in China als Qi, in Indien als Prana, im Abendland manchmal als Odem und im modernen Sprachgebrauch häufig als Energie bezeichnet wird. Nach chinesischem Verständnis lebt im Qi eine kosmische Intelligenz. Sie lebt in allem, was natürlich existiert - sei es Mensch, Tier, Pflanze oder Mineral. Nur ihr Schwingungszustand ändert sich je nach Erscheinungsform. Den chinesischen Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potential an Lebensenergie geboren, also mit einem gewissen Grundkapital an Qi. Stress im Alltag, ungesunde Lebensführung, Verletzungen oder grössere Operationen erschöpfen das Lebensenergiekapital eines Menschen ausserordentlich. Qi Gong ist eine einfache Technik, um die verlorene Energie z

Inhalt

Inhalt Meine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl 1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong? 1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins - Das Wesen des Shaolin Qi Gong 2. Yin & Yang und die drei Dantians - Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong 2. Teil: Die Übungen 1. Die Entdeckung der Langsamkeit - Allgemeine Hinweise zum Üben 2. Den Körper öffnen und aufwecken - Vorbereitende Übungen 3. Die Atmung 4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui . Himmel und Erde verbinden . Die Räder drehen . Shaolin Kraftübungen - die innere Dusche Energie atmen, öffnen, verbinden und loslassen 5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform 6. Übungen für den Alltag . Herzzentrierung und Organstärkung . Diagonale Streckung . Die Mitte wärmen . Energieausgleich und Standmeditation 7. Übungen für den Abend 8. Die Energie speichern - Abschluss für alle Übungen 9. Hinweise zur Übungspraxis Ausklang Anhang: Biografie Shi Xinggui Hinweise zu der Musik auf der DVD