Le tai chi pour les nuls

Vous voulez retrouver la forme physique et mentale ? Mettez-vous au Tai Chi !

Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits : elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordination, diminue le stress et la fatigue... Alors lancez-vous sur les traces des grands maîtres chinois, et découvrez les fondements historiques et les règles essentielles de cet art ancestral.

Avec Le Tai Chi pour les Nuls, initiez-vous aux postures de base et aux techniques de respiration fondamentales, mais aussi à la pratique des premiers enchaînements.

Grâce à ce guide richement illustré, vous découvrirez pas à pas les subtilités de cette discipline accessible à tous, et tout au long de la vie, pour conserver l'harmonie entre le corps et l'esprit.