Aktiv & fit gegen Osteoporose

Aktiv & fit gegen Osteoporose mit Mia Schmidt und Claudia Schlienz Der natürliche Knochenabbauprozess beginnt bereits ab dem 40. Lebensjahr. Aber mit gezieltem Bewegungs-training und calciumreicher Ernährung können Sie dem schleichenden Knochenschwund vorbeugen, bzw. ihn deutlich verlangsamen. Auch Knochenbrüche und ihre oft schwerwiegenden Folgen können vermieden werden, wenn der Körper regelmäßig trainiert wird.

Klappentext

Jeder kann sofort mitmachen, denn die Bewegungen machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken. So können Sie dem schleichenden Knochenschwund aktiv vorbeugen, bzw. ihn deutlich verlangsamen. Regelmäßiges Training stärkt Ihre Muskulatur, schult Ihren Gleichgewichtssinn und schenkt Ihnen ein besseres Körperbewusstsein. Das hilft Ihnen, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu vermeiden. Mit der Vorbeugung gegen Knochenabbau sollten Sie so früh wie möglich beginnen. Selbst ältere Menschen können noch mit diesem Bewegunstraining und einer calciumreichen Ernährung Knochenmasse aufbauen. Ein Ernährungstipp des Bayerischen Gesundheitsministeriums am Ende jeder Folge hilft Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheien zu überprüfen.