Aerobic für Einsteiger und Fortgeschritt

Das 43-minütige Programm wendet sich an Einsteiger, also an Personen, die bisher nicht regelmäßig Aerobic-Gymnastik trainiert haben. Christiane Reiter präsentiert ein umfassendes und ausgewogenes Übungsprogramm: • Warm-up • Aerobic • Cool-down • Bodystyling • Stretching Das knapp einstündige Programm wendet sich an sportlich trainierte und aerobic-erfahrene Personen mit guter Kondition. Es besteht aus den Teilen • Warm-up • Aerobic • Cool-down • Bodystyling • Stretching

Klappentext

Christiane Reiter, Deutsche Aerobic-Meisterin und Vize-Europameisterin, präsentiert das dynamische Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene. Diese DVD enthält beide Trainignseinheiten der TELE-GYM-Videos 1+2. Das 43-minütige Programm für Einsteiger wendet sich an Personen, die bisher nicht regelmäßig Aerobic trainiert haben. Das Training für Fortgeschrittene dauert eine knappe Stunde, es ist für sportlich Tranierte und Aerobic-Erfahrene konzipiert. Beide Programme haben denselben ausgewogenen Aufbau: Nach einer gründlichen Aufwärmphase trainieren Sie eine der Schwierigkeitsstufe entsprechende Aerobic-Schrittkombination, die in einem Cool-down ausklingt. Beim anschließenden Bodystyling kräftigen Sie gezielt Ihre Problemzonen und dehnen die beanspruchte Muskulatur wohltuend beim Stretching.