Fit for Fun - AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout machts möglich!
Die neuartige, verblüffend wirksame Trainingsmethode kombiniert effektiv

• die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken
• ein straffendes, figurformendes Cardio-Training
• Ganzkörper-Bodenworkout für tolle Definition und eine schlanke Silhouette
  Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von der diplomierten Sportwissenschaftlerin Ina Münsberg.

Ihr Personal Trainer auf DVD:

• 11 einzelne Übungssequenzen/Kurzprogramme
• 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger
• 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene
• Ausführliche gesprochene Anleitungen zu allen Übungen
• Umfangreiches Booklet mit allen wichtigen Infos zum Training

Individuelles Training für jedes Zeitbudget durch 8 verschiedene Workouts auf einer DVD!

Inhalt der DVD:
Einführung 3 Min.
Warm-up 4 Min.
Cardiotraining
Blocks & Punches 15 Min.
Knee- & Frontkicks 4 Min.
Sidekicks 6 Min.
Punches & Kicks 13 Min.

Krafttraining
Bauch & Rücken 3 Min.
Arme & Po 2 Min.
Taille & Beine 4 Min
Po & Bauch 8 Min.

Stretching am Boden 6 Min.
Stretching im Stand 7 Min.

Trainingsprogramme
Für Einsteiger:
Cardio-Training 31 Min
Kräftigungstraining 27 Min
Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min
Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min
Intensiv-Workout: 50 Min

Für Fortgeschritte:
Cardio-Training: 50 Min
Intensiv-Workout: 70 Min
Kurz-Workout: 37 Min

Inhalt

• 11 Kurzprogramme

• 8 Einsteiger & Fortgeschrittenen-Workouts