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Meditation 1

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Meditation zu erlernen ist tatsächlich einfach. In diesem Grundkurs werden fünf Techniken der Meditation im Sitzen, (»Zazen-Medita... Weiterlesen
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Beschreibung

Meditation zu erlernen ist tatsächlich einfach. In diesem Grundkurs werden fünf Techniken der Meditation im Sitzen, (»Zazen-Meditation«) vermittelt, die als praktische Übungen -ohne religiösen Hintergrund - angeleitet werden. Nach jeder Übung werden die Erlebnisse sorgfältig ausgewertet, damit der Meditationsanfänger einen wirkungsvollen Einstieg in diese Methode erreicht. Meditation lehrt uns bewusster für den gegenwärtigen Augenblick zu sein. Durch diese geistesgegenwärtige Haltung bringen wir mehr Ruhe und Gelassenheit in unser Leben und auch mehr Intensität und Freude. Stress, Anspannung, emotionale und körperliche Belastungen erfahren eine Linderung. Meditation zeigt auch gute Wirkungen bei Schmerzen, Asthma, Suchterkrankungen, Schlafstörungen sowie Spannungs- und Angstgefühlen. Erleben Sie, wie sich Ihr Leben durch eine meditative Auszeit positiv verändern wird.

Autorentext
Tobias Arps absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. Er meditiert seit 35 Jahren und vermittelt die Technik der Meditation und Achtsamkeit im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen.

Inhalt
Aus dem Inhalt: 01 Einführung: Was ist Meditation? 5:37 02 Was kann man mit Meditation erreichen? 3:01 03 Die Sitzhaltung 2:01 04 Meditation 1: Der Atem, das Zentrum der Meditation 12:33 05 Die Auswertung der ersten Meditation 4:18 06 Meditation 2: Das Bewusstsein des Hier und Jetzt 8:38 07 Die Auswertung der zweiten Meditation 3:09 08 Meditation 3: Gedanken beobachten und loslassen 9:44 09 Die Auswertung der dritten Meditation 4:19 10 Meditation 4: Das Bewusstsein für Körperempfindungen 6:20 11 Die Auswertung der vierten Meditation 2:34 12 Meditation 5: Die sieben Energiepunkte des Körpers 13:55 13 Die Auswertung der fünften Meditation 1:47

Produktinformationen

Titel: Meditation 1
Untertitel: Einfache Grundtechniken für eine positive Lebensveränderung
Autor:
Dauer: 1 Stunden 18 Minuten
EAN: 9783939306139
ISBN: 978-3-939306-13-9
Format: Audio CD (CD/SACD)
Herausgeber: ARPS Verlag Ltd.
Genre: Ratgeber & Freizeit
Gewicht: 105g
Größe: H124mm x B141mm x T12mm
Jahr: 2009
Untertitel: Deutsch
Land: DE