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Mein Ex Libris

Gesund durch Meditation

(1)
Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditatio...

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Hörprobe

Disc 1
1Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe07:01
2Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe04:55
3Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe04:12
4Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe04:49
5Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit03:26
6Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit02:43
7Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit04:42
8Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit05:24
9Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit02:55
10Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit02:29
11Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit02:07
12Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit02:44
131. Das Leben besteht aus Augenblicken05:01
141. Das Leben besteht aus Augenblicken07:02
151. Das Leben besteht aus Augenblicken04:03
161. Das Leben besteht aus Augenblicken05:17
171. Das Leben besteht aus Augenblicken05:19
181. Das Leben besteht aus Augenblicken03:26
Disc 2
12. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement04:20
22. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement03:28
32. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement04:36
42. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement04:49
52. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement05:03
62. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement03:45
72. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement04:57
82. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement03:02
93. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess02:49
103. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess04:05
113. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess02:24
123. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess03:28
133. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess01:37
143. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess04:22
153. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 103:08
163. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 201:39
174. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein02:11
184. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein05:13
194. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein06:05
204. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein02:49
214. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein03:03
Disc 3
14. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung01:19
24. Die Sitzmeditation - Übung 2 - Die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper als Ganzes richten01:13
34. Die Sitzmeditation - Übung 3 - Geräusche / Musik01:46
44. Die Sitzmeditation - Übung 4 - Gedanken und Gefühle06:00
54. Die Sitzmeditation - Übung 5 - Ungerichtetes Gewahrsein00:52
65. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation05:08
75. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation04:53
85. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation04:35
95. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation02:34
105. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation02:50
115. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation02:35
125. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation - Die Übung des Body-Scans06:41
136. Yoga ist Meditation03:03
146. Yoga ist Meditation - Die ersten Schritte08:53
157. Die Gehmeditation04:55
167. Die Gehmeditation04:51
178. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein04:35
189. Der Einstieg in die Meditationspraxis03:17
199. Der Einstieg in die Meditationspraxis04:07
209. Der Einstieg in die Meditationspraxis02:31
219. Der Einstieg in die Meditationspraxis02:32