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Be IronFit

  • E-Book (epub)
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Beschreibung

The third edition of the best Ironman triathlon training book in the market, this updated volume contains time-efficient training methods that have been honed over the years and have been proved to aid anyone in achieving their athletic dreams-from beginners to experienced competitors. This edition contains all new training plans, new swim sessions, new athlete profiles, and state-of-the-art flexibility and core strength regimens. Be Iron Fit contains: * The essential workouts with exercise photography * The training cycle * Core training * 30-week training programs * Effective time management * The principle of gradual adaptation * Effective heart-rate training * Proper technique * Equipment tips * Race and pre-race strategies * Mental training * Effective goal setting and race selection * Nutrition * And much more.



Autorentext

By Don Fink and Melanie Fink

Produktinformationen

Titel: Be IronFit
Untertitel: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness
Autor:
EAN: 9781493017836
ISBN: 978-1-4930-1783-6
Digitaler Kopierschutz: Adobe-DRM
Format: E-Book (epub)
Herausgeber: Lyons Press
Genre: Gesundheit
Anzahl Seiten: 305
Veröffentlichung: 01.01.2016
Jahr: 2016
Auflage: 3rd Edition
Untertitel: Englisch
Dateigrösse: 11.0 MB