Auftanken im Alltag

Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussel" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern. Inhalte: - Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben - Soforthilfe in kritischen Situationen - Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung - Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten - Praktische Tipps, um "Tankstellen" im Alltag zu finden

Vorwort
Viele Menschen werden mit steigenden Leistungserwartungen konfrontiert. Die Autorinnen helfen mit praktischen Tipps bei der Stressbewältigung. Achtsam mit sich selbst umgehen, gesund bleiben und auch die eigenen Interessen erfüllen, so geht's!

Autorentext
Gabriele Lindemann ist Managementberaterin und Business Coach und gründete 2002 ihr Beratungs- und Ausbildungsunternehmen "Menschen und Ziele" in Nürnberg. Als ehemalige Führungskraft im Bankensektor brachte sie den Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ins Business und setzt sich für eine wertschätzende Unternehmenskultur in Firmen ein. Auf dieser Basis setzt sie ihre GFK-Ausbildungsprogramme sowie Führungskonzepte in der Wirtschaft gemeinsam mit internationalen Partnern um. Sie ist Mitbegründerin, Vorstandsmitglied und anerkannte Trainerin Fachverband Gewaltfreie Kommunikation®. Neben ihren Qualifikationen in NLP, Focusing und systemischem Coaching ist sie zertifizierte HerzKreis-Trainerin des Instituts für angewandte Psychosomatik.

Inhalt
Akku leer - wie kommt es dazu?Turbulenzen in der LeistungsgesellschaftWas sind Ihre Hauptstressoren?Warum es (neurobio-)logisch ist, dass wir so handelnWas uns menschlich machtWas braucht Ihr Akku?Ich mit mir: achtsamer Umgang mit sich selbstDas Grübelkarussell stoppenAuf die Haltung kommt es anDas Modell der Gewaltfreien KommunikationAkku laden - die Macht der SelbstempathieDas Ladegerät anschließenRunter von der ÄrgerpalmeWenn Sie Schuld- und Schamgefühle quälenNeinsagen - Grenzen setzen, ohne zu verletzenMythos MisserfolgClever entscheidenNachhaltig für Nachschub sorgenDen Fokus neu ausrichtenKopf, Herz und Bauch im GleichgewichtWertschätzen, was istGanzheitlich leben: Ihre persönliche BalanceChecklisten und SoforthilfenStichwortverzeichnis