Reizdarmbeschwerden lindern für Dummies

Jeder fünfte Deutsche leidet unter Reizdarmbeschwerden. Vielleicht auch Sie? Dieses Buch verspricht Linderung bei Durchfall oder Verstopfungen, Blähungen und Schmerzen. Der Internist und Ernährungsmediziner Dr. Matthias Robert beschreibt, was sich hinter dem Reizdarmsyndrom verbirgt, welche so gar nicht reizenden Symptome es mit sich bringt und welche Untersuchungen Ihr Arzt bei Ihnen durchführt, um die Diagnose stellen und andere Erkrankungen ausschließen zu können. Er erklärt, wie das komplexe Organ Darm funktioniert, wie eng Bauch und Hirn verbunden sind und warum deshalb Psyche und Stress eine so große Rolle beim Reizdarmsyndrom spielen. Vor allem aber setzt er sich mit den verschiedenen Möglichkeiten der Therapie auseinander und stellt eine ganze Reihe von Möglichkeiten vor, wie Sie Ihre Beschwerden lindern können: Ernährungsumstellung und Entspannung, Medikamente und alternative Heilmethoden. Damit endlich Ruhe in Ihrem Bauch einkehrt.

Autorentext
Dr. Matthias Robert ist Facharzt für Innere Medizin und Ernährungsmediziner mit eigener Praxis. Er publiziert Fachartikel und Bücher und hält Vorträge für Betroffene zum Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Reizdarmsyndrom.

Inhalt

Über den Autor 7

Über den Fachkorrektor 7

Einleitung 21

Über dieses Buch 21

Konventionen in diesem Buch 22

Was Sie nicht lesen müssen 22

Törichte Annahmen über den Leser 22

Wie dieses Buch aufgebaut ist 23

Teil I: Eine erste Annäherung an den Reizdarm 23

Teil II: Was man wissen sollte 24

Teil III: Auf zum Arzt 24

Teil IV: Die Behandlung 24

Teil V: Leben und arbeiten mit Reizdarm 25

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25

Wie es weitergeht 26

Teil I: Was man zunächst wissen sollte 27

Kapitel 1 Was der Reizdarm ist und was nicht 29

Alles andere als reizend Die Beschwerden 31

Vier Typen von Reizdarm 33

Die Suche nach den Ursachen 33

Was man weiß 34

Alle Wege führen nach Rom 36

Wie sich der Reizdarm auf die Seele auswirkt 37

Warum es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen 38

Kapitel 2 Möglichkeiten, Reizdarmbeschwerden zu lindern 39

Reizdarm weg in 28 Tagen! Nein? Schade 39

Die Erwartung anpassen 40

Linderung statt Heilung 40

Die Erkrankung verstehen 41

Die Therapiemöglichkeiten Die Qual der Wahl 42

Die Kunst der medikamentösen Therapie 44

Anders essen: Ernährung umstellen 44

Alternative Heilmethoden ausprobieren 45

Leben mit Reizdarm 45

Teil II: Was man wissen sollte 47

Kapitel 3 Der Darm unendliche Weiten 49

Was oben reinkommt, muss unten wieder raus 50

Der Weg durch den Körper 50

Transportwege im Darm: propulsiv oder nicht? 52

Der Dünndarm: Dünn, aber dick im Geschäft 53

Was nicht passt, wird passend gemacht: Neutralisierung des Speisebreis 54

Aufnahme der Nährstoffe 55

Aufspaltung der Nahrung 57

Wasseraufnahme 57

Hormonproduktion 58

Verteidigung der Gesundheit: Die Darmbarriere 59

Troublemaker Mastzelle 61

Mikroentzündungen als Ursache des Reizdarms? 61

Der Blinddarm: Grenzübergang und Blindgänger 62

Der Dickdarm: Dick, aber nicht doof 63

Der Dickdarm im Detail 63

Der Drecksarbeiter Dickdarm 63

Wo die Bakterien hausen 64

Mast- oder Enddarm 64

Kapitel 4 Die Bakterien WG des Menschen 67

Unsere Mitbewohner 67

Das Mikrobiom: Lange verkannt 68

Multikulti im Darm 68

Aerobier und Anaerobier: Friedliches Miteinander 69

Sauerstoffgierig und normalerweise harmlos: E coli 69

Laktobazillen: Kleine Milchsäureproduzenten 70

Aller Anfang ist keimfrei 70

Wie die Bakterien in den Darm gelangen 70

Stillen: Milch und gute Bakterien trinken 71

»Gute« und »böse« Bakterien: Eine Frage des Charakters 71

Fakultativ pathogen: Alles kann, nichts muss 71

Obligat pathogen: Einmal böse, immer böse 72

EHEC und Co: Die fiese Verwandtschaft 72

Sagen Sie mir, was Sie essen, dann sag ich Ihnen, was in Ihnen lebt 73

Bacteroides: Bei Fleischessern 74

Prevotella: Bei Vegetariern und Rheumatikern 75

Ruminokokken: Die haut nichts aus den Socken 75

Wie Darmbakterien unsere Gesundheit verteidigen 76

Freund oder Feind? 77

Reicht die körpereigene Vitaminbar? 77

Bakterien und ihr Einfluss auf die Gesundheit 78

Kapitel 5 Das Bauchhirn Der Darm denkt mit 79

Das enterische Nervensystem 80

Großhirn und ENS: Outsourcing 80

Die Darm-Hirn-Achse 81

Der Darm als Sensibelchen 83

Die Darmflora und ihre Wirkung auf die Psyche 83

Wie die Kommunikation zwischen Hirn und Darm abläuft 84

Der Vagusnerv als Boss des vegetativen Nervensystems 85 Parasympathikus...