Strong is the new beautiful

Lindsey Vonn hat eine Botschaft an alle Frauen: Hört endlich auf, Euch ständig mit Abnehmen zu beschäftigen! Viel besser ist es doch, seine Energie statt in Hungerkuren in einen starken Körper zu investieren. So präsentiert sie ihre Trainingsphilosophie und ein Programm, das zur Selbstwertschätzung aufruft und sich an Frauen aller Größen und Figuren richtet. Mit Tipps zur besseren Ernährung - ohne Hungern, begleitet von persönlichen Geschichten und Einblicken in Schlüsselmomente, Rückschläge und Erfolge. 'Strong is the new beautiful' ist nicht nur ein Fitnessbuch mit Ernährungsteil sondern ein energiegeladenes Motivationsbuch, das Freude am Sport und an sich selbst vermittelt.

Lindsey Vonn hat eine Botschaft an alle Frauen: Hrt endlich auf, Euch stndig mit Abnehmen zu beschftigen! Viel besser ist es doch, seine Energie statt in Hungerkuren in einen starken Krper zu investieren. So prsentiert sie ihre Trainingsphilosophie und ein Programm, das zur Selbstwertschtzung aufruft und sich an Frauen aller Gren und Figuren richtet. Mit Tipps zur besseren Ernhrung - ohne Hungern, begleitet von persnlichen Geschichten und Einblicken in Schlsselmomente, Rckschlge und Erfolge. "Strong is the new beautiful" ist nicht nur ein Fitnessbuch mit Ernhrungsteil sondern ein energiegeladenes Motivationsbuch, das Freude am Sport und an sich selbst vermittelt.

Autorentext
Lindsey Vonn, geboren 1984 in Minnesota/USA, gilt als erfolgreichste Skirennläuferin der Geschichte. Sie war Olympiasiegerin, Weltmeisterin und gewann 20 World-Cup-Titel. 2019 trat sie vom aktiven Skirennsport zurück und ist seitdem u. a. als Fernsehexpertin tätig. Die von ihr gegründete Lindsey Vonn Foundation setzt sich für die Talentförderung junger Mädchen ein. Aufgrund jahrelanger Aufenthalte in Österreich spricht sie fließend Deutsch.

Leseprobe
I ch bin professionelle Alpinskirennläuferin - schon seit meinem 15. Lebensjahr. Ich liebe meinen Sport. Ich liebe es, in den Bergen zu sein, und ich liebe das Gefühl, schnell zu fahren, Tore zu umkurven und dabei jeden Muskel in meinem Körper unter Kontrolle zu haben, während ich Abhänge runterbrettere, die steiler als die Treppen im Empire State Building sind.

Ich liebe meinen Körper - nur durch ihn kann ich meinen Sport ausüben. Und ich habe gelernt, sein Aussehen zu lieben, obwohl es sich während meiner Sportkarriere immer wieder verändert hat. Manchmal war ich sehr durchtrainiert und straff, dann wieder dicker und weniger muskulös. Ich habe Fett angesetzt und verloren, Muskeln wieder und wieder aufgebaut, habe überschüssiges Wasser eingelagert und entwässert, und ich habe mich so verletzt, dass ich mich monatelang nicht bewegen konnte. Ich habe auf dem olympischen Podest gestanden, bin über rote Teppiche gelaufen, bin in Fernsehshows aufgetreten, war auf Zeitschriftencovern und habe für Bademode gemodelt. Ich war nicht immer begeistert vom Aussehen meines Körpers, aber ich habe ihn immer geliebt.

Aber heute liebe ich meinen Körper mehr als je zuvor, und nicht nur deshalb, weil er straffer ist (und das ist er!), sondern weil ich gelernt habe, wie ich essen und trainieren muss, um meinen Körper innerlich wie äußerlich stärker denn je zu machen.

Ich habe dieses Buch geschrieben, um Sie an meiner Reise zur Stärke teilhaben zu lassen. So kann ich auch Ihnen helfen, besser denn je auszusehen und sich so wohl wie noch nie in Ihrem Leben zu fühlen, egal, ob Sie kräftig oder dünn sind, schmale Hüften haben oder eher üppige Kurven, groß oder klein sind oder irgendwas dazwischen. Für mich ist jeder Körper schön und stark. Und wenn Sie lernen, diese Schönheit und Stärke zu nutzen, indem Sie sich gut ernähren und richtig trainieren, werden Sie besser aussehen und sich wohler fühlen als jemals vorher, egal, ob Sie Gewicht verlieren, Ihre Gesundheit stärken oder einfach nur im Badeanzug, dem kleinen Schwarzen oder einer ausgebeulten Pyjamahose fantastisch aussehen wollen.

Wie kann dieses Buch Ihnen helfen?

Erstens ist es kein typisches Diätbuch. Ich glaube nicht an Diäten, bei vielen fühlen Sie sich nur schrecklich, werden aber weder schlanker noch gesünder. Das weiß ich, da ich fast jede Diät ausprobiert habe - Low Carb, High Carb, zuckerfrei und alles dazwischen. Und nach etlichen Versuchen, viel Kummer und höchster Verzweiflung habe ich gelernt, dass Diäten einfach nicht funktionieren.

Zweitens ist das hier kein typischer Trainingsratgeber. Ich denke nicht, dass es die eine Methode gibt, wie man trainieren sollte, oder eine bestimmte Übung, mit der jeder schlank und superglücklich wird. Nein, ich glaube, dass es die eine für Sie perfekte Übung oder Trainingsmethode gibt, die Ihren Körper verwandeln wird - sobald Sie sie gefunden haben. Das nenne ich das eigene Fitness-Ich finden, und das ist eine der besten Methoden, um stark und schlank zu werden. Ich habe mein Fitness-Ich im Skifahren, Radfahren und Krafttraining gefunden. Das hat mir geholfen, gesünder und glücklicher zu werden.

Und das werden Sie in diesem Buch lernen bzw. finden:

• Wie man durch Essen stark und schlank wird und nackt besser aussieht, ohne Kalorien zu zählen oder auf Kohlenhydrate und Kaffee zu verzichten oder irgendeine andere verrückte Diät zu befolgen

• Einen Schritt-für-Schritt-Ernährungsplan für eine Woche, der Ihnen hilft, auf verarbeitete Nahrungsmittel zu verzichten und sich gesünder mit fettverbrennenden Lebensmitteln zu ernähren

• Meine Lieblingsrezepte für schnell und einfach zubereitete Mahlzeiten und Snacks, die Ihre Pfunde purzeln lassen und Ihre Muskeln aufbauen

• Ein Schritt-für-Schritt-Programm für Ihr Fitness-Ich. Damit starten Sie ein Workout, das