Keine PANIK, das ist 'nur' ANGST

Laura Piana

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Die Angst ist dein ständiger Begleiter und Panikattacken erschweren deinen Alltag? - Bist du vielleicht frustriert, weil bi...

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Beschreibung

Die Angst ist dein ständiger Begleiter und Panikattacken erschweren deinen Alltag? - Bist du vielleicht frustriert, weil bisherige 'Überwindungstechniken' nicht helfen? - Nagt die Angst an deinem Selbstwertgefühl, weil du denkst 'Wenn andere das können, muss ich das auch sofort können'? Dann findest du hier endlich genau DIE Hilfe, die DU verdienst. Wichtig ist, sich einer zentralen Sache bewusst zu werden Niemand ist völlig angstfrei. Jeder hat vor irgendetwas Angst. Und das ist auch gut so! Angst ist ein evolutionsbedingtes Gefühl, das unser Überleben gesichert hat. Doch was ist, wenn alltägliche Dinge Angst auslösen mit Atemnot, Schweißausbrüche, Zittern oder anderem Unwohlsein? Einem die Sprache wegbleibt und man an nichts anderes mehr denken kann? Wenn die Angst vor der Angst deinen Alltag bestimmt? So findest du endlich deinen Weg in ein angstfreies Leben Hier kommt das Buch > Keine Panik, das ist 'nur' Angst ins Spiel. Mit diesem Ratgeber wirst du die persönlichen Mechaniken hinter deiner Angst wie mit einem Röntgenblick durchleuchten und mit gezielten Techniken der Angstspirale für immer entkommen. Die Autorin und Psychologin Laura Piana versteht, wie stark diese Angst sein kann. Und dass man trotz starker Bemühungen die Angst nicht einfach wie in anderen Ratgebern beschrieben 'beiseite schieben' kann. Daher wirst du mit diesem Buch als deinen persönlichen Begleiter: - Die Angst nicht nur als Feind sehen, sondern die 'Spielregeln' kennen lernen, um die Psyche zu durchleuchten und Signale deines Körpers richtig zu deuten - ohne wissenschaftliches Fachchinesisch. - Sich durch Geschichten und Fallbeispiele andere Betroffener nicht mehr mit dem Problem allein fühlenund neue Zusammenhänge zur eigenen Situation erkennen. - Gezielte Übungen in den Alltag integrieren und sich so mit einem dauerhaften Werkzeug im Kampf gegen die Angst auszustatten - auch abseits von reinen 'Denkübungen'. - Die eigene Angst besser analysieren und für jede Situation den für sich passenden Lösungsansatz finden. - Mit Sofort-Hilfe-Tipps Panikattacken schnell in den Griff bekommen und sich Aufgaben des Alltags selbstbewusst stellen. Dieser Ratgeber ist ein lebensnaher Praxisratgeber, der dir konkrete Handlungsempfehlungen und wirkende Übungen an die Hand gibt, damit du in kürzester Zeit, aber langfristig, deine Angst und Panikattacken besiegen kannst. Als Bonus erwarten Dich 10 Goldene Regeln zur Angstbewältigung. Doch das hier ist besonders wichtig: Du wirst deine momentane Angst einschätzen können und genau an diesem Level ansetzen, an dem du dich gerade befindest. Denn jeder hat seine eigenen Ängste und Empfindungen. Du entscheidest, welche Übungen und Techniken gut tun und den Umgang mit der Angst erleichtern - ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Bist du bereit für den Tag, an dem die Angst für dich und nicht mehr gegen dich arbeitet - als verlässlicher Partner vor Gefahren und nicht als unbegründetes Hindernis in harmlosen Situationen? Damit du am Leben wieder völlig sorgenlos und frei teilnehmen kannst - in jeder Situation? Dann lade dir jetzt ein Exemplar dieses Buchs herunter.