Praxisbuch Pranayama

Alle Übungen des Pranayamas dienen uns dazu, nicht nur bewusst und richtig zu atmen, sondern den Atem auch zu kontrollieren und mit der Zeit bewusst so einzusetzen, dass physische und mentale Vorgänge im Körper gesteuert werden können. Die Übungen können aber auch dazu eingesetzt werden, bestimmte Lebenssituationen zu verbessern und zu erleichtern. Zum Beispiel wird durch eine verstärkte Sauerstoffzufuhr der Körper vitalisiert und bei der Heilung von Krankheiten und Verletzungen unterstützt. Der durch die Übungen entspannte Geist ist widerstandsfähiger gegen Stress oder Depressionen. Pranayama kann ganz allgemein zu mehr Wohlbefinden und einem zufriedenen Leben beitragen. In der Schwangerschaft sorgen einige spezifische Übungen für das Wohlergehen von Mutter und Kind und können die Geburt erleichtern. Apnoe-Tauchern wiederum ist es möglich, durch Pranayama ihre Leistung und Sicherheit unter Wasser zu verbessern. Musiker, Sänger, professionelle Sprecher und auch Lehrer können ebenfalls hilfreiche Atemübungen finden. Dieses Praxisbuch soll Menschen, die sich intensiver mit Pranayama beschäftigen wollen, als Nachschlagewerk, Ratgeber und Übungshandbuch dienen. Es werden die Grundzüge des Pranayamas und die Anwendungen einiger ausgewählter Atemübungen erklärt, die zum Wohlbefinden, zur Leistungssteigerung und spirituellen Entwicklung der Übenden beitragen können. Von der Autorin ebenfalls erschienen: Ashtanga Yoga. Praxis, Theorie und Philosophie. BoD 2014, ISBN 978-3-7322-6313-4.

Autorentext
Jana A. Czipin:Jana A. Czipin ist Österreicherin, gerade noch vor der Mondlandung und Woodstock geboren und studierte Publizistik und Geschichte in Wien. Seit 1992 veröffentlicht sie sporadisch Texte auf Papier und im weltweiten Netz. Nach zahlreichen Reisen ließ sie sich im sonnigen Spanien in einer Stadt am Meer nieder und veröffentlichte zwei Bücher über Yoga (Ashtanga Yoga und Praxisbuch Pranayama). Dahab - Geschichten aus Gold - ist ihr erster Roman.

Klappentext

Atemübungen spielen bei der Ausübung von Yoga eine wichtige Rolle. Dieses Buch gibt Anleitungen zur Selbstpraxis und fasst die wichtigsten Informationen zu sicheren Anwendung zusammen.Die Atemübungen im Yoga (= Pranayama) haben vornehmlich zu Ziel, den Körper auf feinstofflicher Ebene zu reinigen, Atemkontrolle zu erlernen und beruhigend auf den Geist zu wirken. Der durch die Übungen entspannte Geist wird widerstandsfähiger gegen Stress oder Depressionen. Die Übungen unterstützen aber auch Apnoe-Taucher beim Training oder schwangere Frauen bei der Geburtsvorbereitung. Ebenso können sie Heilungsprozesse beschleunigen oder Krankheitssymptome lindern. Alle Übungen des Pranayama dienen dazu, nicht nur bewusst und richtig zu atmen, sondern den Atem auch zu kontrollieren und mit der Zeit gezielt einzusetzen, um physische und mentale Vorgänge im Körper bewusst steuern zu können. Diese Atemkontrolle ist die Voraussetzung zur Stabilisierung des Geistes, was nach Ansicht des Yoga ein harmonisches und zufriedenes Leben ermöglicht.