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Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Christina Wiesemann

Menschen, die "wie aus heiterem Himmel" von extremen körperlichen Beschwerden überfallen werden, fühlen sich von den plötzlich auf... Weiterlesen
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Beschreibung

Menschen, die "wie aus heiterem Himmel" von extremen körperlichen Beschwerden überfallen werden, fühlen sich von den plötzlich auftretenden Symptomen existenziell sehr bedroht. Herzrasen, Erstickungsgefühle, Atemnot, Benommenheit, Schwindel, Kribbeln oder Taubheitsgefühle, Schmerzen oder Enge in der Brust: das sind einige der Symptome, denen sich die Betroffenen schutzlos ausgeliefert fühlen und die das Leben schlagartig verändern. Mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung vermittelt Ihnen Dr. Wiesemann, wie Sie mit den bewährten Strategien der Verhaltenstherapie und neuen Therapieansätzen den Teufelskreis Ihrer Panikattacken eigenständig und wirksam durchbrechen können. Sie zeigt Ihnen, - wie Panikattacken entstehen und wodurch sie aufrechterhalten werden, - welche Therapiemethoden wirksam sind, - wie Sie die "Angst vor der Angst" und die körperlichen Beschwerden überwinden können und - wie Sie langfristig Ihre Angst besiegen werden.

Klappentext

Menschen, die "wie aus heiterem Himmel" von extremen körperlichen Beschwerden überfallen werden, fühlen sich von den plötzlich auftretenden Symptomen existenziell sehr bedroht. Herzrasen, Erstickungsgefühle, Atemnot, Benommenheit, Schwindel, Kribbeln oder Taubheitsgefühle, Schmerzen oder Enge in der Brust: das sind einige der Symptome, denen sich die Betroffenen schutzlos ausgeliefert fühlen und die das Leben schlagartig verändern. Mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung vermittelt Ihnen Dr. Wiesemann, wie Sie mit den bewährten Strategien der Verhaltenstherapie und neuen Therapieansätzen den Teufelskreis Ihrer Panikattacken eigenständig und wirksam durchbrechen können. Sie zeigt Ihnen, - wie Panikattacken entstehen und wodurch sie aufrechterhalten werden, - welche Therapiemethoden wirksam sind, - wie Sie die "Angst vor der Angst" und die körperlichen Beschwerden überwinden können und - wie Sie langfristig Ihre Angst besiegen werden.



Inhalt

Vorwort

Teil 1:
Angst- und Panik-Attacken verstehen
1. Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt (3 Fallbeispiele)
2. Was sind Panik-Attacken?
3. Woran man eine "echte" Panikstörung erkennt
Checkliste "Panikstörung"
4. Die ärztliche Untersuchung
Checkliste für die ärztliche Untersuchung
5. Antidepressiva - Chemie für die Seele (Abb: Sender-Empfänger-Zelle)
6. Was bei der Einnahme von Medikamenten zu beachten ist
7. Psychotherapie - Balsam für die Seele
8. Medikamente oder Psychotherapie?
9. Ambulante oder stationäre Behandlung?

10 .Wie entstehen Angst und Panikattacken?
11. Was passiert, wenn wir Angst erleben?
12. Wovor hat man bei einer Panikattacke eigentlich Angst? (Der Angst-Teufelskreis, Booklet S. 4)

Teil 2:
Verhaltenstherapeutische Strategien zur Bewältigung von Angst- und Panik-Attacken
1. Stressauslöser erkennen (Der Einfluss des Stresslevels, Booklet S. 5; Übung 1, S. 10)
2. Die Angst zulassen! (Angstverlauf, Booklet S. 6)
3. Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung (Booklet S. 7)
4. Fehlinterpretationen von körperlichen Symptomen erkennen (Booklet S. 10, 11)
5. Das Wahrnehmungstraining (Booklet S. 8-9; Übung 3, Booklet S. 12)
6. Das Konfrontationstraining (Übung 4A-C, Booklet S. 12-13)
7. Training der gedanklichen Neubewertung (Booklet S. 14; Übung 5A-F, Booklet S. 15-17)

Teil 3:
Neue Therapiemethoden
1. Klopfen von Akupunkturpunkten
2. Anleitung zur Umsetzung der Emotionalen Integrations-Technik (EIT)
3. EMDR
4. Neuro-Psychologische Integration (NPI)

Teil 4:
Der Umgang mit Rückfällen
1. Angst- und Panikattacken auflösen!
2. Der richtige Umgang mit Rückfällen! (Übung 6A-B, 18, Booklet S. 19)

Produktinformationen

Titel: Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Untertitel: Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
Editor: Tobias Arps
Autor: Christina Wiesemann
EAN: 9783939306269
ISBN: 978-3-939306-26-9
Format: ePUB
Herausgeber: Arps Verlag
Genre: Sonstiges
Anzahl Seiten: 240
Veröffentlichung: 15.10.2012
Jahr: 2012
Dateigrösse: 6.5 MB
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