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Langhantel Basics

  • E-Book (epub)
  • 144 Seiten
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Beschreibung

Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge »Generation Fitness« sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind natürliche Bewegungen, die - korrekt ausgeführt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist höher als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzelübungen mit steigendem Gewicht und Kombinationsübungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Ergänzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ernährung, Motivation und Mindset sowie Wissen über Anatomie, Stoffwechsel und Fitness.

Produktinformationen

Titel: Langhantel Basics
Untertitel: Ist sie zu schwer, bist du zu schwach
Autor:
EAN: 9783833860683
ISBN: 978-3-8338-6068-3
Digitaler Kopierschutz: Wasserzeichen
Format: E-Book (epub)
Herausgeber: Gräfe Und Unzer
Genre: Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Anzahl Seiten: 144
Veröffentlichung: 28.02.2017
Jahr: 2017
Dateigrösse: 30.3 MB

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