Die Macht der Liebe

Liebe ist ... Sie wissen schon? Vergessen Sie alles, woran Sie bisher geglaubt haben und machen sich bereit für ein radikales Upgrade: Liebe 2.0! Die neueste Forschung von Barbara L. Fredrickson zeigt: Liebe ist ein Mikromoment der Verbundenheit zwischen zwei Menschen, eine alltägliche Emotion, die uns überall begegnen kann. Mit ihren revolutionären Thesen über unser »höchstes Gefühl« sprengt die Psychologin sämtliche Klischees von der exklusiven, bedingungslosen und ewig andauernden Liebe. Gleichzeitig zeigt sie uns, dass unserem Körper ohne Liebe ein entscheidender »Nährstoff« fehlt. Dieses Buch macht klar: Die Macht der Liebe verändert die Welt.

Vorwort
Die Liebesrevolution

Autorentext

Barbara L. Fredrickson, Jahrgang 1964, ist Professorin für Psychologie und Direktorin des Labors für Positive Emotionen und Psychophysiologie an der University of North Carolina in Chapel Hill. Durch ihre bahnbrechenden Erkenntnisse hat sie die Entwicklung der Positiven Psychologie maßgeblich beeinflusst. Schon mit Die Macht der guten Gefühle (2011) hat sie gezeigt welche Auswirkungen eine positive Grundhaltung auf unser Leben hat. Bereits zweimal wurde Fredrickson vom Dalai Lama eingeladen, um ihm die Ergebnisse ihrer Forschungen zu präsentieren.

Inhalt

INHALT TEIL I LIEBE NEU DENKEN

1. Liebe - unser höchstes Gefühl 11

Liebe ist anders, als Sie denken 13

Ein neuer Denkansatz 16

Die weiteren Aussichten 24

2. Was Liebe ist 27

Liebe ist allgegenwärtig 27

Liebe braucht Sicherheit 32

Liebe braucht wahre Verbundenheit 33

Für die Liebe geschaffen 43

Liebe zu Freunden 46

Positivität von Anfang an 49

Die weiteren Aussichten 53

3. Die Biologie der Liebe 57

Liebe und das Gehirn 59

Die Biochemie der Liebe 68

Die Bedeutung des Vagusnervs 76

Entfesselte Aufwärtsspiralen 81

Die weiteren Aussichten 84

4. Die Wellen der Liebe 87

Denken 88

Tun 93

Werden 98

Die weiteren Aussichten 117

TEIL II IHR LEITFADEN ZUR LIEBE

5. Liebende Güte 121

Ihr Liebespotenzial 122

Ihre Vorbereitung 124

Drei liebevolle Verbindungen 127

Liebende-Güte-Meditation 136

Die weiteren Aussichten 148

6. Liebendes Selbst 151

Hindernisse der Selbstliebe überwinden 151

Liebende Güte für Sie selbst 162

Selbstakzeptanz 170

Die weiteren Aussichten 183

7. Andere lieben. In Krankheit und Gesundheit 185

Gefährliche Vergleiche 185

Mitgefühl: Leiden mit Liebe begegnen 188

Ein Fest: Dem Glück des anderen mit Liebe begegnen 205

Die weiteren Aussichten 215

8. Liebe ohne Grenzen 217

Die unendliche Weite Ihres Herzens 218

Über Liebe, Wissenschaft und Spiritualität 242

Die weiteren Aussichten 248

9. Liebevolles Schlusswort 251

Ein Gefühl wird geboren? 253

Genexpression - Marke Eigenbau? 257

Ihr inneres Navigationssystem 258

Die weiteren Aussichten 262

Danksagung 265

Lektüreempfehlungen 273

Index der Übungen 275

Anmerkungen 277