Alles wird schwerer - ich nicht!

Das ultimative Ernährungsbuch für Frauen ab 40! Viele Frauen kennen dieses Problem: Mit den Lebensjahren wachsen auch die Jahresringe um Bauch und Hüfte, die Vitalität sinkt. Strikte Ess- oder Diätpläne helfen aber meistens nicht weiter. Dr. Antonie Danz stellt daher die bekannten Ernährungsvorgaben auf den Prüfstand und zeigt Ihnen verblüffende Strategien, wie Sie zu einer Ernährung finden, die Ihrem Bauchgefühl entspricht, Wohlbefinden und Vitalität fördert, Sie beim Schlankbleiben unterstützt und bei Wechseljahresbeschwerden hilft. Mit dem traditionellen Wissen auf der Basis der chinesischen Medizin finden Sie zu einer stimmigen Ernährung zurück!

Dr. Antonie Danz ist Ernährungswissenschaftlerin. Sie arbeitet u.a. als Ernährungs-Coach in einer großen Frauenarzt-Praxis in Köln.

Autorentext
Dr. Antonie Danz ist Ernährungswissenschaftlerin. Sie arbeitet u.a. als Ernährungs-Coach in einer großen Frauenarzt-Praxis in Köln.

Zusammenfassung
Das ultimative Ernährungsbuch für Frauen ab 40!Viele Frauen kennen dieses Problem: Mit den Lebensjahren wachsen auch die Jahresringe um Bauch und Hüfte, die Vitalität sinkt. Strikte Ess- oder Diätpläne helfen aber meistens nicht weiter. Dr. Antonie Danz stellt daher die bekannten Ernährungsvorgaben auf den Prüfstand und zeigt Ihnen verblüffende Strategien, wie Sie zu einer Ernährung finden, die Ihrem Bauchgefühl entspricht, Wohlbefinden und Vitalität fördert, Sie beim Schlankbleiben unterstützt und bei Wechseljahresbeschwerden hilft.Mit dem traditionellen Wissen auf der Basis der chinesischen Medizin finden Sie zu einer stimmigen Ernährung zurück!

Inhalt
1;Das Leben nährt uns;7
2;Die Gru nde fu r dieses Buch;9
3;Lebensmitte: die Bedu rfnisse ändern sich;12
4;Gewichtszunahme und Vitalitätsverlust;13
5;Am Anfang war die Kalorie;15
6;Das innere Wissen wieder erfahrbar machen;18
7;TCM - Jahrtausende altes Erfahrungswissen;19
8;Erfahrungslehre als Spiegel des inneren Wissens;23
9;Kerzenmodell - der Mensch als Lebenslicht;24
10;Das Kochtopfmodell - Transformation der Nahrung;28
11;Welche Ernährung passt zu mir?;36
12;Traditionelles Ernährungswissen trifft moderne Ratschläge;37
13;Ernährungsgewohnheiten sanft ändern;50
14;Die 13 wichtigsten Ernährungsleitlinien - Grundlage zum inneren Ernährungswissen;51
15;Heiß oder kalt: Zubereitung von Lebensmitteln;69
16;Die Wirkung von Getränken;71
17;Die Umstellung probieren;73
18;Menopause - die Weisheit des Körpers;76
19;Die Menopause verlangsamt den Alterungsprozess;77
20;Ursachen fu r Beschwerden;79
21;Ernährungsempfehlungen bei Hitzewallungen, Schlafstörungen und Co.;82
22;Übergewicht und Krankheit vermeiden;87
23;Essen mit Lust und Freude;98
24;Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel;99
25;Die Kraft der Gedanken;104
26;Was uns nährt;106
27;Weiterfu hrende und empfehlenswerte Literatur;110