Trend: Core-Training für einen muskulösen Körper. Kombi-Workouts für einen straffen Bauch und einen starken Rücken das ideale Bodyshaping. Leicht zu Hause umsetzbar: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Thera-Band und Ball. Programme für verschiedene Levels, Express-Programm für zwischendurch.

Autorentext
Tanja Krodel arbeitet seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich. Ihre Leidenschaft für Bewegung und Anatomie hat sie dazu gebracht, vielseitige Aus- und Weiterbildungen mitzumachen und ihr Wissen dadurch zu vertiefen. Für die Pilates- und Fitness-DVDs von Barbara Becker, Christine Neubauer und Heiner Lauterbach entwickelte sie die Trainingsprogramme und schrieb Fachartikel für eine Vielzahl von Zeitschriften wie Vogue, Madame, Elle, Bunte, Shape etc. Dabei wurde sie von der Cosmopolitan als eine der 10 besten Personal Trainer der Welt ausgezeichnet. Im Januar 2014 hat sie ihr eigenes Studio in München eröffnet und unterrichtet dort mit ihrem Team die von ihr konzipierten Trainingskonzepte. Trainingsworkshops hält sie in ausgewählten Hotels und Unternehmen sowie in Clubs und auf Kreuzfahrtschiffen ab.