Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied! Das beweist Osteopath und Gesundheitsexperte Sascha Bade in diesem umfangreichen Leitfaden für ein gesünderes Leben. Auf unterhaltsame und eingängige Weise führt er uns durch den Körper und zeigt, wie wir mit wenig Aufwand aktiv etwas für unser Wohlbefinden tun können. Er gibt uns spannende Einblicke in die Zusammenhänge und Funktionen unserer Organe, Nerven, Knochen und inneren Systeme: Wie steuern die Nieren den Blutdruck? Warum ist Intervallfasten gut für das Immunsystem? Wie beeinflussen Darm und Lunge einander? Und ist Lachen tatsächlich die beste Medizin? Das Buch bietet zahlreiche Übungen und einfache Tipps, die wir sofort umsetzen können, zum Beispiel: • wirksame Atemtechniken für einen besseren Schlaf • effektive Fitnessübungen für ein starkes Herz • vielseitige Ernährungstipps für einen entspannten Magen • wohltuende Dehnübungen für gestresste Augenmuskeln Mit diesem Ratgeber lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen, sondern können die Verantwortung für unsere Gesundheit auch bewusst in die eigenen Hände nehmen.

Autorentext
Sascha Bade ist zertifizierter Osteopath, Unternehmer und Dozent und hat sich auf ganzheitliche Gesundheit und Schmerzfreiheit spezialisiert. Als Leiter einer Osteopathie-Praxis in Hamburg und Gründer eines Unternehmens für betriebliche Gesundheitsförderung ist es sein Ziel, dass Menschen ihre Gesundheit selbst verbessern und erhalten können. In Zeitschriftenartikeln und Vorträgen bringt Sascha Bade komplexe Gesundheitsthemen auf den Punkt und macht sie für jeden verständlich immer mit dem Fokus, nachhaltige Gesundheit im Alltag zu leben. www.osteoversum.de