Im Band 1 des Buches Der vegane Topathlet geht es vorrangig darum, Krafttraining und eine vegane Ernährung in den Alltag zu integrieren. Neben vielen Informationen und praktischen Tipps beinhaltet das Buch auch den ersten Teil eines anspruchsvollen Trainingsprogramms, das insgesamt ein halbes Jahr dauert und einen muskulös-athletischen Körper zum Ziel hat egal ob für Mann oder Frau. Im veganen Teil des Buches gibt die Autorin dem Leser ihr Wissen und viele praktische Tipps weiter, wie man sich dauerhaft auf eine gesunde, vegane Ernährung umstellen kann. In unserer westlichen Welt, in der wir viel Luxus und viele Annehmlichkeiten genießen können, gibt es immer mehr Menschen, die trotzdem unzufrieden sind und oft sogar in Depressionen und Burnouts verfallen. Sie glauben nicht mehr an sich selbst. Aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach möchte ich mit diesem Buch Hilfe geben, wie man es schaffen kann, sich aus eigener Kraft körperlich und mental zu stärken und sich gesund zu ernähren. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es möglich ist, sich als Mensch weiterzuentwickeln und somit zu einer besseren Version von sich selbst zu kommen. Es gilt, den immer größer werdenden Anforderungen unserer Gesellschaft stark und authentisch begegnen zu können. Bremsende Gedankenmuster eliminieren, Disziplin erlernen, Eigenverantwortung übernehmen und sich selbst und andere wertschätzen. Das sind wichtige Werte, die es zu inhalieren gilt. Mein Buch beschreibt einen möglichen Weg, wie man sich persönlich in diese Richtung weiterentwickelt. Möge es viele Menschen auf ihren Weg bringen!

Körperliche und mentale Stärke durch Training und eine vegane Ernährung

Autorentext
Petra Kulmer, geboren im September 1971, war von Kindesbeinen an von allem fasziniert, was sie an ihre körperlichen Leistungsgrenzen brachte. Ob Radtouren, Schwimmen oder Laufen: Alles musste extrem' sein und sie ans physische Limit bringen. Im Jahr 1992 entdeckte sie ihre Liebe zum Fitness- und Kraftsport im Studio. So begann ihre Karriere als Trainerin und Coach. Unzählige Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Group Fitness, Fitness, Personal Training, Mentaltraining, Leistungsdiagnostik und Ernährung machen sie mittlerweile zu einem der Fitness-Urgesteine Österreichs. Sie entwickelte gemeinsam mit Experten und Kollegen das hochintensive Trainingssystem Cross Sports und ist Mit-Organisatorin des Hardcore-Fitness-Events Man of Steel. Seit 2013 betreibt sie ein eigenes Fitnessstudio. Seit mehr als 13 Jahren lebt sie vegan. In dieser Zeit setzte sie sich jahrelang aktiv für Tierrechte ein, wofür sie u.a. im Jahre 2010 gemeinsam mit Ihrem damaligen Mann Nik vom österreichischen Bundesministerium für Gesundheit den Tierschutzpreis überreicht bekam. Als selbst aktive Athletin in Sachen Kraft- und High Intensity-Training konnte sie neben dem Coachen von Menschen selbst viel Erfahrung im Bereich vegane Sporternährung sammeln. Alles ist möglich und alles beginnt im Kopf! So lautet ihr Credo. Jeder Mensch kann sein bestes Ich aus sich herausholen.

Klappentext

Im Band 1 des Buches "Der vegane Topathlet" geht es vorrangig darum, Krafttraining und eine vegane Ernährung in den Alltag zu integrieren. Neben vielen Informationen und praktischen Tipps beinhaltet das Buch auch den ersten Teil eines anspruchsvollen Trainingsprogramms, das insgesamt ein halbes Jahr dauert und einen muskulös-athletischen Körper zum Ziel hat - egal ob für Mann oder Frau. Im veganen Teil des Buches gibt die Autorin dem Leser ihr Wissen und viele praktische Tipps weiter, wie man sich dauerhaft auf eine gesunde, vegane Ernährung umstellen kann. "In unserer westlichen Welt, in der wir viel Luxus und viele Annehmlichkeiten genießen können, gibt es immer mehr Menschen, die trotzdem unzufrieden sind und oft sogar in Depressionen und Burnouts verfallen. Sie glauben nicht mehr an sich selbst. Aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach möchte ich mit diesem Buch Hilfe geben, wie man es schaffen kann, sich aus eigener Kraft körperlich und mental zu stärken und sich gesund zu ernähren. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es möglich ist, sich als Mensch weiterzuentwickeln und somit zu einer "besseren Version" von sich selbst zu kommen. Es gilt, den immer größer werdenden Anforderungen unserer Gesellschaft stark und authentisch begegnen zu können. Bremsende Gedankenmuster eliminieren, Disziplin erlernen, Eigenverantwortung übernehmen und sich selbst und andere wertschätzen. Das sind wichtige Werte, die es zu inhalieren gilt. Mein Buch beschreibt einen möglichen Weg, wie man sich persönlich in diese Richtung weiterentwickelt. Möge es viele Menschen auf ihren Weg bringen!"