An Ostern «tütschen» wir die Preise: 10% Rabatt auf Bücher (DE und EN)! Jetzt profitieren
Willkommen. Schön, sind Sie da!
Mein Ex Libris

Fitnessbücher: Mit neuem Wissen Fitnessziele leichter erreichen

Kartonierter Einband WAND PILATES für Zuhause: Mit 50 effektiven & illustrierten Übungen fit, gesund und schlank dank Wand Pilates - Inkl. Step-By-Step Anleitung von Anabel Schmitz
  • WAND PILATES für Zuhause: Mit 50 effektiven & illustrierten Übungen fit, gesund und schlank dank Wand Pilates - Inkl. Step-By-Step Anleitung
  • Anabel Schmitz
  • Kartonierter Einband
  • 27.02.2024
  • Fitness & Gymnastik
19.60
CHF17.65
Kartonierter Einband Training beginnt im Gehirn von Lars Lienhard
  • Training beginnt im Gehirn
  • Lars Lienhard
  • Kartonierter Einband
  • 23.01.2019
  • Fitness & Gymnastik
30.70
CHF27.65
Kartonierter Einband Stretching - Die Anatomie verstehen von Leada Malek
  • Stretching - Die Anatomie verstehen
  • Leada Malek
  • Kartonierter Einband
  • 31.12.2023
  • Fitness & Gymnastik
23.90
CHF21.50
Kartonierter Einband Trainingskarten: Pilates ohne Geräte von Benno Paulitz, Ronald Thomschke
  • Trainingskarten: Pilates ohne Geräte
  • Benno Paulitz, Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 29.11.2021
  • Fitness & Gymnastik
16.30
CHF14.65
Kartonierter Einband Beweglichkeit beginnt im Gehirn von Lars Lienhard
  • Beweglichkeit beginnt im Gehirn
  • Lars Lienhard
  • Kartonierter Einband
  • 09.03.2024
  • Fitness & Gymnastik
29.60
CHF26.65
Kartonierter Einband Neuronale Heilung von Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb
  • Neuronale Heilung
  • Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Eric Cobb
  • Kartonierter Einband
  • 04.12.2019
  • Fitness & Gymnastik
30.70
CHF27.65
Kartonierter Einband Schlank  straff  sexy in 8 Wochen von Allison Westfahl
  • Schlank straff sexy in 8 Wochen
  • Allison Westfahl
  • Kartonierter Einband
  • 31.01.2017
  • Fitness & Gymnastik
23.90
CHF21.50
Kartonierter Einband Fit ohne Geräte von Mark Lauren, Joshua Clark
  • Fit ohne Geräte
  • Mark Lauren, Joshua Clark
  • Kartonierter Einband
  • 31.01.2018
  • Fitness & Gymnastik
24.70
CHF22.25
Fester Einband Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling von Benita Cantieni
  • Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling
  • Benita Cantieni
  • Fester Einband
  • 27.03.2024
  • Fitness & Gymnastik
29.60
CHF26.65
Kartonierter Einband Krafttraining  Die Anatomie verstehen von Austin Current
  • Krafttraining Die Anatomie verstehen
  • Austin Current
  • Kartonierter Einband
  • 28.09.2021
  • Fitness & Gymnastik
24.70
CHF22.25
Kartonierter Einband Trainingskarten: Tiefenmuskulatur von Ronald Thomschke
  • Trainingskarten: Tiefenmuskulatur
  • Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 31.12.2023
  • Fitness & Gymnastik
17.10
CHF15.40
Kartonierter Einband Fit ohne Geräte von Mark Lauren, Julian Galinski
  • Fit ohne Geräte
  • Mark Lauren, Julian Galinski
  • Kartonierter Einband
  • 03.12.2018
  • Fitness & Gymnastik
23.90
CHF21.50
Kartonierter Einband Dein Zyklus, dein Training von Lea Feder
  • Dein Zyklus, dein Training
  • Lea Feder
  • Kartonierter Einband
  • 19.01.2024
  • Fitness & Gymnastik
23.90
CHF21.50
Kartonierter Einband Trainingskarten Bodyweight-Training von Ronald Thomschke
  • Trainingskarten Bodyweight-Training
  • Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 09.01.2023
  • Fitness & Gymnastik
17.10
CHF15.40
Kartonierter Einband Pilates - Die Anatomie verstehen von Tracy Ward
  • Pilates - Die Anatomie verstehen
  • Tracy Ward
  • Kartonierter Einband
  • 19.12.2022
  • Fitness & Gymnastik
24.70
CHF22.25
Kartonierter Einband Trainingskarten: Beweglichkeit von Ronald Thomschke
  • Trainingskarten: Beweglichkeit
  • Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 24.02.2020
  • Fitness & Gymnastik
17.10
CHF15.40
Kartonierter Einband Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining von Ronald Thomschke
  • Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining
  • Ronald Thomschke
  • Kartonierter Einband
  • 31.03.2022
  • Fitness & Gymnastik
16.30
CHF14.65
Kartonierter Einband Schlank und fit durch die Wechseljahre von Christine Möller
  • Schlank und fit durch die Wechseljahre
  • Christine Möller
  • Kartonierter Einband
  • 12.10.2021
  • Fitness & Gymnastik
24.70
CHF22.25
Kartonierter Einband (Kt) Trainingskarten Beckenboden von Ronald Thomschke, Benno Paulitz
  • Trainingskarten Beckenboden
  • Ronald Thomschke, Benno Paulitz
  • Kartonierter Einband (Kt)
  • 25.03.2024
  • Fitness & Gymnastik
17.10
CHF15.40
Kartonierter Einband Fit ohne Geräte für Frauen von Mark Lauren, Joshua Clark
  • Fit ohne Geräte für Frauen
  • Mark Lauren, Joshua Clark
  • Kartonierter Einband
  • 20.02.2019
  • Fitness & Gymnastik
24.70
CHF22.25
Kartonierter Einband 50 Workouts  Pilates von Britta Brechtefeld
  • 50 Workouts Pilates
  • Britta Brechtefeld
  • Kartonierter Einband
  • 11.05.2019
  • Fitness & Gymnastik
15.20
CHF13.70
Kartonierter Einband Rücken-Reparatur von Stuart McGill
  • Rücken-Reparatur
  • Stuart McGill
  • Kartonierter Einband
  • 11.07.2016
  • Fitness & Gymnastik
23.90
CHF21.50
Kartonierter Einband Meridian Dehnübungen von Shizuto Masunaga
  • Meridian Dehnübungen
  • Shizuto Masunaga
  • Kartonierter Einband
  • 22.02.2001
  • Fitness & Gymnastik
29.90
CHF26.90
Fester Einband Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode von Pete Egoscue, Roger Gittines
  • Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode
  • Pete Egoscue, Roger Gittines
  • Fester Einband
  • 31.07.2020
  • Fitness & Gymnastik
12.80
CHF11.50
24 von 783 Artikeln

Was ist ein Fitnessratgeber?

Muskeln aufbauen, die Ausdauer verbessern, straffer und beweglicher werden: Es gibt viele sportliche Ziele. Mit einem Fitnessbuch kommen Sie Ihren eigenen Seite für Seite näher. Die verschiedenen Werke vermitteln Hintergrundwissen zur Anatomie, zum menschlichen Stoffwechsel und den Wechselwirkungen von Bewegung und Ernährung. Sie regen zu neuen Übungen und Sportarten an, verraten Tipps und Tricks, wie Sie erfolgreich starten und am Ball bleiben.

Welche verschiedenen Fitnessbücher bietet Ex Libris?

Ob Sie Ideen für effektive Work-outs in den eigenen vier Wänden suchen, im Alter fit werden und bleiben möchten oder mehr über die optimale Ernährung zum Muskelaufbau wissen möchten: Bei Ex Libris finden Sie die passenden Fitnessbücher für Ihre persönlichen Ziele. Dazu zählen allgemeine Bücher über Sportarten, Ratgeber und Werke über medizinische Hintergründe.

Welche Trends für Fitnessratgeber gibt es?

Raus aus dem Studio, rein ins eigene Zuhause und in den Park: «Fit ohne Geräte» werden und bleiben liegt im Trend. Kein Wunder, dass Mark Laurens und Joshua Clarks gleichnamiges Fitnessbuch ein Bestseller ist. Das Duo ist sich eben bewusst, dass im hektischen Alltag Effizienz gefragt ist. Gut, dass Sie auch «Fit in neun Minuten» werden können. Ein Fitnesstrend, der das Zeug zum Klassiker hat, ist Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT. Lutz Herdener beschreibt in «50 Workouts HIIT und Tabata», wie Sie die kurzen und effektiven Trainings in Ihren Alltag integrieren.

Kann ich mit Fitnessbüchern abnehmen?

Fitnessbücher motivieren zu mehr Bewegung und zeigen, wie Sie gesund und anatomisch korrekt trainieren. Regelmässige Work-outs halten zudem Ihren Körper straff und lassen die Muskeln wachsen. Zum Abnehmen empfiehlt sich zusätzlich, in Ernährungsratgeber zu investieren. Sport erhöht den täglichen Kalorienverbrauch, angepasste Essenspläne helfen dabei, genau die richtigen Nährstoffe in perfekter Energiedichte zu sich zu nehmen.

Welche Fitnessbuch-Klassiker sind empfehlenswert?

Den Elitesoldaten der SEALs, einer Sondertruppe der U.S. Navy, sagt man aussergewöhnliche Disziplin und Selbstbeherrschung nach. Dass dies mehr Menschen erreichen möchten, zeigt der nachhaltige Erfolg von «SEALfit in 8 Wochen - Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange aussergewöhnliche körperliche und mentale Stärke» von Mark Divine. Der ehemalige Navy SEAL führt Sie darin Schritt für Schritt durch Ihre Trainingspläne. Ingo Froböse gehört zu den bekanntesten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. In «Das Muskel-Workout» verrät er laut Untertitel «Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte». Das Fitnessbuch aus dem Jahr 2014 hat sich längst einen festen Platz in der Bestsellerliste erobert und gilt als moderner Klassiker.