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Low Carb High Fat für Einsteiger

  • Kartonierter Einband
  • 128 Seiten
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Mit ketogener Ernährung den Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen programmieren.Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrun... Weiterlesen
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Beschreibung

Mit ketogener Ernährung den Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen programmieren.

Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache Antwort "Verzicht auf Fett!" ist wissenschaftlich überzeugend widerlegt. Das wirkliche Problem sind zu viele Kohlenhydrate in unserer Nahrung - Zucker, Pasta, Brot und Kartoffeln. Low Carb High Fat - also kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung - programmiert den Stoffwechsel um und lässt die Kilos purzeln. Und das sogar ohne zu hungern! Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle: sie wandelt Fettsäuren in Ketone um und stellt diese dem Körper anstatt Glukose als Energie zur Verfügung. Nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit profitiert davon enorm. Rund 60 sättigende Rezepte zeigen auf schmackhafte Art, zum Beispiel mit einem weißen Smoothies zum Frühstück oder einer knusprigen Entenbrust zum Abendessen, die praktische Umsetzung.

Vorwort
Mit ketogener Ernährung den Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen programmieren.

Autorentext
Maiko Kerner, Jahrgang 1987, arbeitet als Autorin und Grafikerin. Sie hat durch die Umstellung ihrer Ernährung auf LCHF eine Hormonstörung und das damit verbundene Übergewicht erfolgreich bekämpft. Die Ergebnisse ihrer Recherchen zum Thema LCHF, ihre Erfahrungen und Rezeptideen möchte sie gerne weitergeben, um mit dem Ernährungsmythos Fett macht fett aufzuräumen.

Zusammenfassung
Mit ketogener Ernährung den Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen programmieren.

Produktinformationen

Titel: Low Carb High Fat für Einsteiger
Untertitel: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-Diät
Autor:
EAN: 9783833866531
ISBN: 978-3-8338-6653-1
Format: Kartonierter Einband
Hersteller: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Herausgeber: Gräfe und Unzer
Genre: Sonstiges
Veröffentlichung: 04.09.2018
Anzahl Seiten: 128
Gewicht: 285g
Größe: H200mm x B170mm x T10mm
Jahr: 2018
Untertitel: Deutsch
Auflage: 2. Aufl.

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