Last Minute zum Hot Body - Jana Ina Zarrella lüftet ihr Fitness-Geheimnis! Jede Frau kennt die Situation: in Kürze steht DER großer Moment bevorsteht der Abiball, der Traumurlaub, die Hochzeit der besten Freundin oder sogar die eigene Hochzeit und man möchte an diesem besonderen Tag glänzen, schlank, wohl definiert und in gut in Form sein. Jana Ina Zarrella kennt diese Momente - und wie man ihnen am erfolgreichsten entgegentritt. Sie verrät ihre effektivsten Übungen für den ganzen Körper die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme in einer abwechslungsreichen Mischung von insgesamt 40 Übungen aus dem Bereich Cardio- und Bodyweight-Training, die alle zuhause durchgeführt werden. Die Leserinnen können aus drei unterschiedlichen Trainingsplänen 8, 6 und 4 Wochen wählen. Und für die Damen, die ihren Traumkörper ganz auf den letzten Drücker herbeiführen möchten, gibt es sogar noch den absoluten Very-Last-Minute-Plan, die Detox-Woche. Abgerundet wird das Ganze durch 20 leckere und gesunde Rezepte, die den Trainingseffekt noch einmal zusätzlich verstärken sollen und die besten Lifestyle- und Wohlfühltipps der charmanten Brasilianerin.

Das Last-Minute-Workout für zu Hause: in 8, 6 oder 4 Wochen bereit für deinen Roten-Teppich-Moment - Powerfrau und TV-Moderatorin Jana Ina Zarrella präsentiert ihre effektivsten Übungen sowie zahlreiche Wohlfühl- und Lifestyle-Tipps - Topmotiviert zur Bikinifigur: 3 Wochenpläne für optimale Ernährung und Trainingsablauf

Autorentext
Jana Ina Zarrella wurde 1976 in Petropolis, Brasilien geboren. 1999 kam Jana Ina Zarrella als Miss Intercontinental nach Deutschland und lebt seit dem hier. Seit 2005 ist Jana Ina Zarrella mit Giovanni Zarrella verheiratet, die beiden haben zwei Kinder und leben in Köln. In Deutschland machte Sie sich mit diversen Dokus-Soaps wie Jana Ina & Giovanni Wir sind schwanger und erfolgreichen Sendungen wie Das Model und der Freak ihren Namen. Zuletzt saß sie in zwei Staffeln in der Jury der Show Curvy Supermodel und moderiert aktuell die erfolgreiche Show Love Island. Sie gehört zu den beliebtesten Werbegesichtern Deutschlands. Aktuell sieht man sie als Testimonial der Marke Odlo und Zewa, hinzukommen zahlreiche Social Media Kooperationen mit Unternehmen wie Milka, Esprit, Barbie, Wayfair, Disney uvm.

Klappentext

Last Minute zum Hot Body - Jana Ina Zarrella lüftet ihr Fitness-Geheimnis!
Jede Frau kennt die Situation: in Kürze steht DER großer Moment bevorsteht - der Abiball, der Traumurlaub, die Hochzeit der besten Freundin oder sogar die eigene Hochzeit - und man möchte an diesem besonderen Tag glänzen, schlank, wohl definiert und in gut in Form sein.
Jana Ina Zarrella kennt diese Momente - und wie man ihnen am erfolgreichsten entgegentritt. Sie verrät ihre effektivsten Übungen für den ganzen Körper - die typischen "Problemzonen" Bauch, Beine, Po und Arme - in einer abwechslungsreichen Mischung von insgesamt 40 Übungen aus dem Bereich Cardio- und Bodyweight-Training, die alle zuhause durchgeführt werden. Die Leserinnen können aus drei unterschiedlichen Trainingsplänen - 8, 6 und 4 Wochen - wählen. Und für die Damen, die ihren Traumkörper ganz auf den letzten Drücker herbeiführen möchten, gibt es sogar noch den absoluten Very-Last-Minute-Plan, die Detox-Woche. Abgerundet wird das Ganze durch 20 leckere und gesunde Rezepte, die den Trainingseffekt noch einmal zusätzlich verstärken sollen und die besten Lifestyle- und Wohlfühltipps der charmanten Brasilianerin.