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Achtsamkeitstraining (mit CD)

  • Kartonierter Einband
  • 80 Seiten
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Leseprobe
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ru... Weiterlesen
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Beschreibung

Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.

Vorwort
Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)

Produktinformationen

Titel: Achtsamkeitstraining (mit CD)
Untertitel: MBSR, die anerkannte Stress-Methode, Mit CD, GU Multimedia Körper, Geist & Seele
Autor:
EAN: 9783833848292
ISBN: 978-3-8338-4829-2
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Gräfe und Unzer
Genre: Sonstiges
Anzahl Seiten: 80
Gewicht: 233g
Größe: H198mm x B161mm x T8mm
Veröffentlichung: 04.08.2015
Jahr: 2015
Auflage: 4. A. 2018
Land: SK

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