Mindful Drinking

Der Ratgeber für den bewussten Umgang mit Alkohol

Verzichtet man auf Alkohol, wird sofort ein heimlicher Grund gewittert. Schluss damit! Denn Mindful Drinking also der bewusste Alkoholkonsum mit Maß und Spaß ist nach ausgewogener Ernährung, Bewegung und Self Care der nächste konsequente Schritt zu einem gesunden und achtsamen Lebensstil. Dass dies weder Verzicht bedeutet, noch ein Ausweichen auf fade Alternativen wie Limonaden oder Virgin Cocktails, sondern vielmehr bewussten Genuss ohne den leidigen Kater danach, beweist dieser Lifestyle-Guide für einen reflektierteren Umgang mit Alkohol.

Schluss mit dem Kater am Morgen! Achtsamkeit auch beim Trinken

Im familiären, sozialen oder beruflichen Umfeld gibt es genügend Gelegenheiten zum Glas oder zur Flasche zu greifen. Denkt man aber reflektiert über sein Trinkverhalten nach, kommt man schnell zu dem Schluss, dass es viele gute Gründe für das Nicht-Trinken gibt. Wie es mit dem achtsamen Konsum funktioniert, zeigt dieser Sober-Lifestyle-Ratgeber. Er beantwortet die Frage, was genau Mindful Drinking ist und woher die Bewegung kommt. Außerdem werden Ideen aufgezeigt, wie man in seinem sozialen Umfeld mit dem Nicht-Trinken umgeht, ohne belächelt zu werden. Neben Adressen für alkoholfreie Bars und Restaurants, werden auch anti-alkoholische Alternativen zu prozenthaltigen Drinks aufgelistet, bei denen der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss.

Was trinke ich, wenn ich nicht trinke?

Ein Feierabendbier mit Kolleg:innen, der Geburtstagssekt, das Glas Wein zum Abendessen oder der Drink im Club Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft stark verwurzelt. Und das, obwohl wir wissen, dass Alkohol Gift für unseren Körper ist. Die Erkenntnis, dass der Konsum von Alkohol sprichwörtlich alle Lebensbereiche durchtränkt und ein Kater der akzeptierte Dauergast im Leben ist, zeigt, dass es Zeit ist, die Achtsamkeits-Brille aufzusetzen und hier genauer hinzuschauen. Ziel dieses Mindfulness-Ratgebers ist nicht ein erzwungener Verzicht oder absolute Abstinenz, sondern ein gesundes Maß zu finden und ein Bewusstsein für den eigenen Konsum zu schaffen.

Mindful Drinking ist der perfekte Begleiter für den Start in ein gesundes, katerfreies und achtsames Leben!

• Ein wichtiges Buch, das uns den Spiegel vorhält, Zusammenhänge mit einem Schuss Humor erklärt und hilft, einen reflektierten Umgang mit Alkohol zu etablieren
• #No-vember #DryJanuray, #SoberOctober Null-Promille liegt im Trend und setzt Lifestyle-Bewegungen wie Self Care, Yoga oder Clean Eating fort
• Medial vernetzte Autorinnen mit Einblick in die Sober-Lifestyle-Szene und eigenem alkoholfreien Späti + Getränketipps für alkoholfreie Alternativen

Autorentext
Dank deutsch-amerikanischer Wurzeln wurde Katja Kauf (*1991) Denglisch in die Wiege gelegt. Die praktischen Seiten zweier Muttersprachen lebt die gebürtige Augsburgerin nun in Berlin aus. Seit Jahren führt sie eine besonders enge Beziehung zu Rotwein. Um dafür Bewusstsein zu schaffen, widmet sie sich als Co-Founder voll und ganz dem eigenen Business nüchtern.berlin.

Klappentext
Der Ratgeber für den bewussten Umgang mit Alkohol

Verzichtet man auf Alkohol, wird sofort ein heimlicher Grund gewittert. Schluss damit! Denn Mindful Drinking - also der bewusste Alkoholkonsum mit Maß und Spaß - ist nach ausgewogener Ernährung, Bewegung und Self Care der nächste konsequente Schritt zu einem gesunden und achtsamen Lebensstil. Dass dies weder Verzicht bedeutet, noch ein Ausweichen auf fade Alternativen wie Limonaden oder Virgin Cocktails, sondern vielmehr bewussten Genuss ohne den leidigen Kater danach, beweist dieser Lifestyle-Guide für einen reflektierteren Umgang mit Alkohol.

Schluss mit dem Kater am Morgen! Achtsamkeit auch beim Trinken

Im familiären, sozialen oder beruflichen Umfeld gibt es genügend Gelegenheiten zum Glas oder zur Flasche zu greifen. Denkt man aber reflektiert über sein Trinkverhalten nach, kommt man schnell zu dem Schluss, dass es viele gute Gründe für das Nicht-Trinken gibt. Wie es mit dem achtsamen Konsum funktioniert, zeigt dieser Sober-Lifestyle-Ratgeber. Er beantwortet die Frage, was genau Mindful Drinking ist und woher die Bewegung kommt. Außerdem werden Ideen aufgezeigt, wie man in seinem sozialen Umfeld mit dem Nicht-Trinken umgeht, ohne belächelt zu werden. Neben Adressen für alkoholfreie Bars und Restaurants, werden auch anti-alkoholische Alternativen zu prozenthaltigen Drinks aufgelistet, bei denen der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss.

Was trinke ich, wenn ich nicht trinke?

Ein Feierabendbier mit Kolleg:innen, der Geburtstagssekt, das Glas Wein zum Abendessen oder der Drink im Club - Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft stark verwurzelt. Und das, obwohl wir wissen, dass Alkohol Gift für unseren Körper ist. Die Erkenntnis, dass der Konsum von Alkohol sprichwörtlich alle Lebensbereiche durchtränkt und ein Kater der akzeptierte Dauergast im Leben ist, zeigt, dass es Zeit ist, die Achtsamkeits-Brille aufzusetzen und hier genauer hinzuschauen. Ziel dieses Mindfulness-Ratgebers ist nicht ein erzwungener Verzicht oder absolute Abstinenz, sondern ein gesundes Maß zu finden und ein Bewusstsein für den eigenen Konsum zu schaffen.

Mindful Drinking ist der perfekte Begleiter für den Start in ein gesundes, katerfreies und achtsames Leben!