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Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

  • Fester Einband
  • 296 Seiten
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Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapieist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). D... Weiterlesen
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Beschreibung

Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapieist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die therapeutische Wirkung der Qigong Übungen kann folgendermaßen charakterisiert wer den: Durch ganz bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen, durch verschiedene Methoden der Atemführung und durch geistige Übungen werden die physiologischen Prozesse des Körpers reguliert und gestärkt. Die lange Tradition des Qigong läßt sich bis vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen. Das Buch ist für die Praxis konzipiert und beschreibt detailliert die "15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong". Diese Übungen wurden von Prof. Jiao Guorui aus historischen Quellen zusammengestellt und in mehr als drei Jahrzehnten klinischer Praxis ergänzt und weiterentwickelt. In den Übungsbeschreibungen werden, durch zahlreiche Abbildungen demonstriert, sehr genaue Anweisungen für die Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Vorstellungsübungen gegeben und Wege für die Vertiefung und Verfeinerung der einzelnen Übungen aufgezeigt. Die wichtigsten Prinzipien des Qigong, die auch für alle anderen Übungsformen Gültigkeit haben, werden erläutert. Für Leser mit Kenntnissen in traditioneller chinesischer Medizin werden Hinweise zu Indikationsschwerpunkten und Beziehungen der Übungen zu Meridianen und Funktionskreisen gegeben. Zu diesem Buch ist auch ein Poster erhältlich.

Inhalt

Vorwort der Herausgeberin Vorwort 1. Kapitel Einführung 1. Die Bedeutung von Qigong 2. Die Prinzipien des Übens 3. Ursprung und Entwicklung der "15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" 2. Kapitel Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong Vorbereitungsübungen 1. Reguliere den Atem, beruhige den Geist 2. Zerteile die Wolken, halte den Mond 3. Trage den Ball nach links und rechts 4. Schiebe den Berg mit beiden Händen 5. Pferd-Schritt - die Hände wie ziehende Wolken 6. Der Kondor breitet seine Schwingen aus 7. Der rote Drache spreizt seine Klauen 8. Den Ball im Wasser halten 9. Rolle den Ball nach links und rechts 10. Der Pfau schlägt ein Rad 11. Der weiße Kranich zeigt seine Schwingen 12. Teile die Mähne des wilden Pferdes 13. Zwei Ringe umfassen den Mond 14. Strecke die Arme und beuge die Knie 15. Der Elefant kreist mit der Hüfte Abschlussübungen 3. Kapitel Weitere Übungsweisen 1. Die Ausdrucksformen des Taiji-Qigong auf dem Stuhl sitzend 2. Die Ausdrucksformen des Taiji-Qigong auf der Erde sitzend 3. Die Ausdrucksformen des Taiji-Qigong im Gehen 4. Kapitel Zur Anwendung, Ausführung und Weiterentwicklung der 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong 1. Allgemeine Bemerkungen zu Indikationsbereichen, Kontraindikationen und Wirkungen 2. Leitbahnen, Dantian und Akupunkturstellen 3. Schrittarten 4. Vorbereitung, Dauer und Auswahl der Übungen 5. Vertiefung der Übungspraxis 6. Die 3 Stufen des Übens

Produktinformationen

Titel: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Untertitel: Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin
Autor:
Übersetzer:
Editor:
EAN: 9783946321972
ISBN: 978-3-946321-97-2
Format: Fester Einband
Herausgeber: Mediengruppe Oberfranken
Genre: Yoga & Meditation
Anzahl Seiten: 296
Gewicht: 988g
Größe: H256mm x B174mm x T25mm
Jahr: 2016
Land: HU