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Yoga für Dummies

  • Kartonierter Einband
  • 398 Seiten
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Leseprobe
Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuers... Weiterlesen
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Beschreibung

Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anfänger erlernen in illustrierten Schritt-für-Schritt Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr perönliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.

Autorentext
Georg Feuerstein praktiziert Yoga seit er Teenager ist. Er ist Autor von mehr als 40 Büchern über Yoga. Larry Payne ist ein international bekannter Yoga-Trainer und Autor von Yoga-Büchern. Er ist seit 1980 an der Entwicklung und Ausübung der Yoga-Therapie beteiligt.

Klappentext

Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anfänger erlernen in illustrierten Schritt-für-Schritt Anleitungungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr perönliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.



Inhalt

Uber die Autoren. Einleitung. Teil I. Ein guter Start mit Yoga. Kapitel 1. Was Sie unbedingt uber Yoga wissen mussen. Kapitel 2. Auf die Platze, fertig ... Yoga. Kapitel 3. Die richtige Vorbereitung. Kapitel 4. Entspannt wie eine Nudel: Die Kunst, Stress abzubauen. Kapitel 5. Gesund werden durch richtiges Atmen. Kapitel 6. Alles zu seiner Zeit. Teil II. Praktische Ubungen. Kapitel 7. Auch Sitzen will gelernt sein. Kapitel 8. Verbessern Sie Ihr Stehvermogen. Kapitel 9. Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance. Kapitel 10. Ubungen fur den Bauch. Kapitel 11. Stellen Sie die Welt auf den Kopf. Kapitel 12. Immer schon langsam in den Kurven. Kapitel 13. Hier konnen Sie voll aufdrehen. Kapitel 14. Eine dynamische Ubung: Der Sonnengrus. Kapitel 15. Empfohlene Ubungen fur Einsteiger. Teil III. Yoga fur alle Lebenslagen. Kapitel 16. Ein eigenes Yoga-Programm entwickeln. Kapitel 17. Es ist nie zu fruh: Yoga vor und nach der Geburt. Kapitel 18. Yoga fur Kinder und Teenager. Kapitel 19. Es ist nie zu spat: Yoga fur Menschen mittleren Alters und fur Senioren. Kapitel 20. Yoga fur Ruckengeplagte. Kapitel 21. Einfache Hilfsmittel fur Ihre Yoga-Praxis. Teil IV. Yoga ins alltagliche Leben einbinden. Kapitel 22. Yoga im Alltag. Kapitel 23. Meditation und die hoheren Weihen des Yoga. Teil V. Der Top-Ten-Teil. Kapitel 24. Zehn Tipps fur ein gelungenes Yoga-Erlebnis. Kapitel 25. Zehn gute Grunde, um Yoga zu praktizieren. Stichwortverzeichnis.

Produktinformationen

Titel: Yoga für Dummies
Untertitel: ...für Dummies
Autor:
Übersetzer:
EAN: 9783527707065
ISBN: 978-3-527-70706-5
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Wiley-VCH
Genre: Sport
Anzahl Seiten: 398
Gewicht: 510g
Größe: H212mm x B149mm x T17mm
Jahr: 2011
Auflage: 2., überarb., erw. A.
Land: DE

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