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Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch

  • Kartonierter Einband
  • 128 Seiten
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Yoga - das sind keine unangenehmen Verrenkungen, sondern es ist pure Entspannung! Lernen Sie die Vorzüge dieser fernöstlichen Lehr... Weiterlesen
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Beschreibung

Yoga - das sind keine unangenehmen Verrenkungen, sondern es ist pure Entspannung! Lernen Sie die Vorzüge dieser fernöstlichen Lehre kennen, deren Ziel es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Entdecken Sie, wie Sie Stress abbauen und Ihren Körper in Form bringen.

Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!

Autorentext
Dr. Georg Feuerstein ist Gründer eines Yoga-Zentrums und Autor verschiedener Yoga-Bücher. Dr. Larry Payne ist Rückenspezialist und Yoga-Lehrer.

Inhalt

Inhaltsverzeichnis. Einfuhrung. Teil I Die richtige Vorbereitung fur das Yoga-Training. Kapitel Richtig Yoga uben. Kapitel Auf die Platze, fertig ... Yoga. Teil II Entspannt wie eine Nudel. Kapitel 3 Entspannungstechniken. Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus! Teil III Praktische Ubungen. Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwarmubungen! Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein. Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermogen. Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance. Kapitel 9 Ubungen fur den Bauch. Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf. Kapitel 11 Der Sonnengrus. Teil IV Der Top-Ten-Teil. Kapitel 12 Zehn Tipps fur Ruhe und Entspannung. Stichwortverzeichnis.

Produktinformationen

Titel: Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch
Untertitel: Das Pocketbuch. Entspannung und Fitness zugleich. Entspannung mit der Yoga-Atmung. Für mehr Ausgeglichenheit. Viele effektive Übungen
Übersetzer:
Autor:
EAN: 9783527704613
ISBN: 978-3-527-70461-3
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Wiley VCH Verlag GmbH
Genre: Sport
Anzahl Seiten: 128
Gewicht: 111g
Größe: H163mm x B107mm x T13mm
Jahr: 2009
Land: DE

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