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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule
Gabriele Dreher-Edelmann

Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und ... Weiterlesen
Spiralbindung, 232 Seiten
20%
28.90 CHF 23.10
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Beschreibung

Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor. In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zähneknirschen. Die neue, 5. Auflage in größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit kurze Informationen, welche Übungen wie wirken Das besondere Plus: Spiralbindung! So bleibt das Buch offen liegen - eine praktische Hilfe für komfortables Üben!

Autorentext
Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständig Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.

Inhalt

Teil I: Übungen für 30 Tage Teil II: Erweiterung des Übungsprogramms , darin: Eigene Massage zur besseren Durchblutung verspannter Muskulatur Kurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem Sitzen Kurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem Sitzen Atemübungen Übungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur

Produktinformationen

Titel: Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule
Untertitel: 30 Tage mit je 7 Übungen
Autor: Gabriele Dreher-Edelmann
EAN: 9783437455735
ISBN: 978-3-437-45573-5
Format: Spiralbindung
Herausgeber: Urban & Fischer/Elsevier
Genre: Zahnheilkunde
Anzahl Seiten: 232
Gewicht: 921g
Größe: H273mm x B218mm x T20mm
Jahr: 2014
Auflage: 5. A.
Land: PL

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