Wer in Gesundheit, ohne vorzeitiges Altern, in Harmonie mit den Kräften der Natur leben möchte, kann nichts Besseres tun, als Yoga und Meditation praktizieren. Aus dieser seit Jahrzehnten persönlich gelebten und weitergegebenen Überzeugung heraus, macht Gabriel Plattner den reichen Schatz der Yogapraxis in diesem Standardwerk verfügbar. In Wort und Bild wird deutlich, wie die Körperhaltungen (Asanas), die gelenkten Atemfrequenzen (Pranayama), die speziellen Yogatechniken, die Entspannungsvorgaben und die Meditationspraxis zu den erwünschten Ergebnissen führen.
Die spezialisierte Ausbildung des Autors als Psychologe, Naturarzt und Yoga-Experte, führt zu altindischen Weisheits- und Gesundheitslehren, die offenkundig, teils aber auch noch im Verborgenen liegend, Millionen zu einem besseren Leben motivieren. Übernommen sind die klassischen Übungsreihen aus Lanavla (Yogic Hospital) bei Bombay und aus Rishikesh (Himalaya), die der Autor anlässlich eines Indienaufenthaltes an Ort und Stelle erforscht hat. Gespräche mit indischen Weisen, Guru Swami Nitiyanda Saraswati, Sri Swami Rama, dem 14. Dalai Lama von Tibet hat der Verfasser zu einem spirituellen Teil des Buches verarbeitet.
Ein Kapitel über vollwertige Ernährung hat seine Bedeutung im Gesamtkonzept.