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Die illustrierte Rückenschule

  • Kartonierter Einband
  • 128 Seiten
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Leseprobe
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Leb... Weiterlesen
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Beschreibung

Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, worauf Sie beim Telefonieren im Büro, beim Hochheben der Kinder, beim Lesen auf der Couch und in vielen weiteren Situationen achten müssen. Dazu stellt er leichte Übungen vor, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um neuen Schmerzen vorzubeugen und bestehende loszuwerden.

Zusammenfassung
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, worauf Sie beim Telefonieren im Büro, beim Hochheben der Kinder, beim Lesen auf der Couch und in vielen weiteren Situationen achten müssen. Dazu stellt er leichte Übungen vor, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um neuen Schmerzen vorzubeugen und bestehende loszuwerden.

Inhalt
Die Wirbelsäule, 11 Die Muskeln, 12 Im Büro, 15 Am Computer, 16 Beim Telefonieren, 22 In einer Besprechung, 24 Der richtige Umgang mit Akten, 26 Mit dem Laptop, 28 Der ideale Arbeitsplatz, 30 Zu Hause, 35 In der Küche, 36 Die Plagerei mit der Wäsche, 44 Beim Putzen, 46 Selbst ist die Frau, 48 Die Kunst des Ausruhens, 50 Im Schlafzimmer, 53 Kamasutra ohne Hexenschuss, 58 Umzug, 60 Mit Kindern, 65 Wie Sie Ihr Baby richtig tragen, 66 Wie Sie ein großes Kind tragen, 71 Beim Essen, 74 Beim Wickeln, 76 Auf Kinderhöhe, 78 Mit dem Rucksack, 79 Außerdem , 80 Auf großer Fahrt, 81 Sport und Freizeit, 85 Im Fitnessstudio, 86 Tennis, 88 Schwimmen, 90 Joggen, 92 Vor dem Skifahren, 94 Sport im Alltag, 95 In der Freizeit, 96 Beim Tanzen, 98 Beim Einkaufen, 99 Hier spielt die Musik!, 100 Im Garten, 101 Auf Reisen, 103 Im Auto, 104 Im Zug und im Flugzeug, 108 Was tun bei Schmerzen?, 113 Kopfschmerzen, 114 Nackenschmerzen, 115 Schmerzen in den Schultern, 116 Rückenschmerzen, 117 Schmerzen in den Ellbogen, 119 Schmerzen im Handgelenk, 120 Knieschmerzen, 121 Schmerzen in Füßen, und Knöcheln, 122 Glossar, 124

Produktinformationen

Titel: Die illustrierte Rückenschule
Untertitel: Schmerzfrei durch Beruf und Alltag
Autor:
Übersetzer:
EAN: 9783730605165
ISBN: 978-3-7306-0516-5
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Anaconda
Genre: Yoga & Meditation
Anzahl Seiten: 128
Gewicht: 480g
Größe: H270mm x B189mm x T14mm
Veröffentlichung: 29.09.2017
Jahr: 2017