Entspannung, Meditation und Selbsthypnose

Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Stärkung sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und Übungen wer-den so dargelegt, dass sie genau dafür sicher, zuverlässig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die ursprünglichen Quellen, Bezüge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch für den alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst für bekannte, altbewährte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so für die alltägliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - können anhand des Buches selbst studiert, geübt, erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.

Selbststudium. Ratgeber, Lebenshilfe, Aus- und Fortbildung, Therapiewerkzeuge

Autorentext
Dr. Frank Henry Piekara wurde 1957 in Berlin geboren. Seit 1973 Erfahrungen und Üben mit diversen Entspannungs- und Meditationsverfahren. 1976 bis 1983 Studium der Psychologie und Diplom in Psychologie an der Freien Universität Berlin, 1978 bis 1997 aktive Forschungstätigkeit sowie Vorträge und Veröffentlichungen im Bereich der Allgemeinen und Angewandten Psychologie. 1983 bis 1988 Wissenschaftlicher Mitarbeiter (Lehre und Forschung) und Promotionsstudium sowie 1987 Promotion in Psychologie und den Nebenfächern Soziologie und Psychiatrie an der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster. 1988-1990 Bereichsleiter Psychologie in einem Unternehmen der Medizin-Technik mit Produkten zur psychologischen und psychophysiologischen Diagnostik. 1989 Heilpraktiker für Psychotherapie, seit 1989 bis heute Trainer und Dozent in Kursen, Workshops und Vorträgen im Bereich der Erwachsenenbildung und Gesundheit (u. a. zur Stressbewältigung, Entspannung, Meditation, Selbsthypnose). 1990 bis 1994 verhaltenstherapeutische Weiterbildung bei der DGVT (Tübingen) und an der Fernuniversität Hagen. Seit 1991 niedergelassener Psychotherapeut in eigener Praxis (Bayern/Erding), 1993 Klinischer Psychologe/ Psychotherapeut BDP, 1996-1998 medizinische Hypnose DGH und bis heute aktiv in Hypnose und Hypnotherapie, 1999 Approbation als Psychologischer Psychotherapeut und Zulassung als Verhaltenstherapeut für Erwachsene sowie für die Behandlung durch Hypnose bei der KV Bayern. 2001 Abschluss der Weiterbildung in Klinischer Hypnose (DGH) und Zulassung für Autogenes Training und Jacobsonsche Relaxationstherapie bei der KV Bayern, seit 2003 anerkannte Aus- und Weiterbildung in Qigong bei der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng (Bonn) und SMS (München).