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Endlich Bauch weg für Dummies

  • Kartonierter Einband
  • 384 Seiten
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Wie Sie mit Fitness- und Ernährungsplan Ihre Pölsterchen loswerden Haben Sie überschüssiges Bauchfett, das Sie gerne los -werden m... Weiterlesen
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Beschreibung

Wie Sie mit Fitness- und Ernährungsplan Ihre Pölsterchen loswerden Haben Sie überschüssiges Bauchfett, das Sie gerne los -werden möchten? Dann ist Endlich Bauch weg für Dummies genau das Richtige für Sie. Sie erfahren, wie Sie Ihren Bauchspeck auf schnellem und vor allem gesundem Wege verlieren. Sagen Sie ihrem Speck den Kampf an: mit einem 14-tägigen Schnellstart-Programm und einem Fitnessplan, inklusive Fatburner-Training, das Sie ganz bequem zu Hause machen können. Während die Pfunde purzeln, schreiten Sie zu immer anspruchsvolleren Übungen voran, die Ihren Bauch straffen und definieren. Außerdem bietet Ihnen das Buch über 40 leckere Rezepte, mit denen Abnehmen Spaß macht.

Autorentext
Erin Palinski ist Ernährungs- und Fitnessexpertin und betreibt eine Praxis für Ernährungsberatung. Sie hat an zahlreichen Fersehbeiträgen mitgearbeitet, unter anderem für Fox News, CBS News und Fitness Magazine.

Klappentext

In unserer heutigen Gesellschaft wird gutes Aussehen immer wichtiger, egal ob privat oder im Beruf, man bemüht sich möglichst fit und attraktiv zu erscheinen. Mit "Bauch weg für Dummies" müssen Sie das nicht länger vortäuschen. Erin Palinski-Wade erklärt Ihnen, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche Sie lieber meiden sollten, wann Sie wie viel essen können und wie Sie das Ganze in den Alltag integrieren. Über 40 Rezepte helfen Ihnen in der Anfangsphase und dienen später als Inspiration für neue Variationen. Durch einfache Tipps und Tricks verschwinden die verhassten Pölsterchen endlich und Sie fühlen sich noch wohler in Ihrer Haut.



Inhalt
Einführung 21 Teil I Grundlegendes zum Thema Bauchfett und zum Diätprogramm 27 Kapitel 1 Die Kontrolle über den Bauch und die Gesundheit übernehmen 29 Kapitel 2 Fakten zum Thema Bauchfett 35 Kapitel 3 Weg von der Waage: Gesundheit und Figurtyp im Mittelpunkt 45 Kapitel 4 Wie die Bauch-weg-Diät für Sie funktionieren kann 57 Endlich Bauch weg für Dummies 12 Teil II Der Weg zu einem flacheren Bauch 75 Kapitel 5 Vorbereitungen für die Bauch-weg-Diät 77 Kapitel 6 Die wichtigsten Nahrungsmittel für einen flachen Bauch 93 Kapitel 7 Ein Überblick über das Bauch-weg-Programm 123 Kapitel 8 Ernährungspläne 137 Kapitel 9 Ganz entspannt zu mehr Aktivität 163 Kapitel 10 Bauch-weg-Trainingspläne 173 Inhaltsverzeichnis 15 Teil III Gesunde und leckere Rezepte 205 Kapitel 11 Die Küche ernährungsbewusst planen und ausstatten 207 Kapitel 12 Gesunde Frühstücksoptionen für den Start in den Tag 221 Kapitel 13 Leckeres Bauch-weg-Mittagessen 235 Kapitel 14 Köstliches und schlank machendes Abendessen 247 Kapitel 15 Desserts und Snacks 265 Teil IV Hindernisse überwinden und den Erfolg langfristig sichern 275 Kapitel 16 Typische Stolperfallen und Herausforderungen 277 Kapitel 17 Außer Haus und bei geselligen Anlässen essen 291 Kapitel 18 Der Bauch-weg-Stabilisierungsplan 305 Teil V Der Top-Ten-Teil 319 Kapitel 19 Zehn Nahrungsmittel, die einen Blähbauch verursachen 321 Kapitel 20 Zehn Nährstoffe für einen flachen Bauch 325 Stichwortverzeichnis 329

Produktinformationen

Titel: Endlich Bauch weg für Dummies
Untertitel: Weniger Fett, das wär doch nett
Autor:
Übersetzer:
EAN: 9783527710546
ISBN: 978-3-527-71054-6
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Wiley-VCH
Genre: Yoga & Meditation
Anzahl Seiten: 384
Gewicht: 586g
Größe: H210mm x B148mm x T11mm
Jahr: 2014
Auflage: 1. Aufl.
Land: DE