Willkommen, schön sind Sie da!
Logo Ex Libris

Selbstvertrauen gewinnen

  • Kartonierter Einband
  • 128 Seiten
(0) Erste Bewertung abgeben
Bewertungen
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
Alle Bewertungen ansehen
Leseprobe
Mehr Selbstvertrauen! Jeder wünscht sich ein selbstbewusstes Auftreten, das seine Kompetenz unterstreicht. Wichtige Voraussetzunge... Weiterlesen
20%
11.50 CHF 9.20
Auslieferung erfolgt in der Regel innert 5 bis 7 Werktagen.

Beschreibung

Mehr Selbstvertrauen! Jeder wünscht sich ein selbstbewusstes Auftreten, das seine Kompetenz unterstreicht. Wichtige Voraussetzungen dafür sind, dass man sich selbst akzeptiert und vertraut. Hier erfahren Sie, wie es geht. Inhalte: Wie Selbstvertrauen entsteht und wodurch es beeinflusst wird Selbstanalyse: Was hindert Sie daran, selbstbewusst zu sein? Wege, um Blockaden zu überwinden Wie Sie Ihre Ängste und Bedürfnisse besser kennenlernen und Blockaden überwinden Selbst-Coaching für mehr Selbstvertrauen: Selbstakzeptanz aufbauen, kritikfähiger werden, Umgang mit dem inneren Kritiker

Autorentext
Elke Nürnberger ist Geschäftsführerin des Beratungsunternehmens nürnberger gmbh. Sie arbeitet als Seminarleiterin, Wirtschaftsmediatorin und Coach für zahlreiche Großunternehmen und Führungskräfte. Als Fachautorin veröffentlicht sie Bücher und Beiträge zu den Themen Kommunikation, Führung und Konflikte.

Klappentext

Mehr Selbstvertrauen! Jeder wünscht sich ein selbstbewusstes Auftreten, das seine Kompetenz unterstreicht. Wichtige Voraussetzungen dafür sind, dass man sich selbst akzeptiert und vertraut. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Inhalte:

  • Wie Selbstvertrauen entsteht und wodurch es beeinflusst wird
  • Selbstanalyse: Was hindert Sie daran, selbstbewusst zu sein?
  • Wege, um Blockaden zu überwinden
  • Wie Sie Ihre Ängste und Bedürfnisse besser kennenlernen und Blockaden überwinden
  • Selbst-Coaching für mehr Selbstvertrauen: Selbstakzeptanz aufbauen, kritikfähiger werden, Umgang mit dem inneren Kritiker



Leseprobe

Wie nehmen Sie sich selbst wahr?

Wir sind stets damit beschäftigt, uns zu kategorisieren, zu bewerten, einzuordnen. Permanent sammeln wir Informationen über uns. Doch: Woher stammen diese eigentlich? Die Quellen für Informationsgewinnung über uns selbst sind:

  • Selbstbeobachtung: Wir beobachten unser Verhalten, indem wir den Blick nach innen richten.
  • Sozialer Vergleich: Wir suchen nach Ähnlichkeiten und Unterschieden zwischen uns und anderen, um zu einer objektiveren Einschätzung zu kommen. Erst durch Vergleiche lassen sich eigene Fähigkeiten einordnen.
  • Feedback von anderen: Wie die Umwelt auf unser Verhalten reagiert, gibt uns Aufschluss darüber, wie wir von anderen gesehen werden. Auch hier erhalten wir rationale (aber auch emotionale und verzerrte) Informationen.

 

Die Wahrnehmung: Kein Garant für Objektivität

Alle Informationen, die wir über uns und andere sammeln, unterliegen den Grenzen unserer Wahrnehmungsfähigkeit. Halten wir uns einmal die unermessliche Größe vor Augen: 11 Millionen Reize werden in jeder Sekunde von unserem Nervensystem aufgenommen. Diese müssen blitzschnell im Gehirn einer Sofortanalyse unterzogen werden. Dafür bedienen wir uns zuerst einer unbewussten, emotionalen Bewertung. Vereinfacht ausgedrückt, hilft der Wahrnehmungsfilter unserem Gehirn, Informationen sehr schnell einzuteilen in folgende Grobkategorien:

  • gut - schlecht/positiv - negativ
  • zustimmen - ablehnen
  • Kampf - Flucht

Unbekannte, mit vorhandenen Mustern nicht abgleichbare Reize müssen bewusster und sorgfältiger verarbeitet werden. Sie erhalten mehr Aufmerksamkeit und werden im Kurzzeitgedächtnis zwischengespeichert.



Inhalt

Selbstvertrauen - was es ist und wie es entsteht

  • Sicherheit und Zuversicht
  • Woran erkennt man selbstbewusste Menschen?
  • Was Sie gewinnen: Das Leben aktiv gestalten können
  • Permanente Arbeit an sich selbst
  • Die wichtigsten Einflussfaktoren

Wo liegen Ihre Knackpunkte?

  • Wie nehmen Sie sich selbst wahr?
  • Wie nehmen Sie sich im Verhältnis zu anderen wahr?
  • Kennen Sie Ihre Bedürfnisse?
  • Kennen Sie Ihre Hemmungen?
  • Kennen Sie Ihre Ängste?

Selbst-Coaching-Techniken für Selbstvertrauen

  • Identität: Wer bin ich?
  • Sich selbst akzeptieren
  • Ziele setzen: Was will ich?
  • Den inneren Kritiker bannen
  • Die inneren Antreiber erkennen
  • Körpersprache: Selbstsicher auftreten
  • Körpermerkmale und Aussehen verändern
  • Selbstbewusst kommunizieren
  • Für sich kämpfen
  • Lieben, genießen und dankbar sein

Stichwortverzeichnis

Produktinformationen

Titel: Selbstvertrauen gewinnen
Untertitel: Mit kostenlosen Downloads u. QR-Code
Autor:
EAN: 9783648047361
ISBN: 978-3-648-04736-1
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Haufe Lexware GmbH
Genre: Self-Management
Anzahl Seiten: 128
Gewicht: 99g
Größe: H164mm x B106mm x T10mm
Veröffentlichung: 21.10.2010
Jahr: 2013
Auflage: 2. Auflage 2013
Land: DE