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Die Morgen darf ich essen, was ich will Diät

  • Kartonierter Einband
  • 160 Seiten
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Der Diät-Ansatz ist so einfach wie genial: Einen Tag essen, einen Tag fasten - über die ersten 21 Tage, bis der Körper sich an die... Weiterlesen
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Beschreibung

Der Diät-Ansatz ist so einfach wie genial: Einen Tag essen, einen Tag fasten - über die ersten 21 Tage, bis der Körper sich an die neue Ernährung gewöhnt hat. Außerdem gibt der Autor zahlreiche Tipps wie man gesunde Ernährung und Bewegung leicht in den Alltag integrieren kann.

Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.

Produktinformationen

Titel: Die Morgen darf ich essen, was ich will Diät
Untertitel: Abnehmen - Autorenverlag - Einzeltitel
Autor:
EAN: 9783833827365
ISBN: 978-3-8338-2736-5
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Gräfe und Unzer
Genre: Ernährung
Anzahl Seiten: 160
Gewicht: 404g
Größe: H214mm x B159mm x T13mm
Jahr: 2017
Auflage: 7. A.
Land: DE
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