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Wut und Ärger
Annette Auch-Schwelk

Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggressio... Weiterlesen
Kartonierter Einband (Kt), 128 Seiten
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12.50 CHF 10.00
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Beschreibung

Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer. Inhalte: Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

Autorentext
Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum Integrativen Coach (European Coaching Association).

Klappentext

Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen
  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut



Inhalt

Wut und Ärger: viel besser als ihr Ruf

  • Die Macht der Wut
  • Ich bin wütend, und das ist gut so!
  • Das A und O: richtig umgehen mit Wut und Ärger
  • Wut und Scham - zwei, die sich gut kennen

Auslöser: was uns wütend und ärgerlich macht

  • Die roten Knöpfe, oder: Weshalb Wut etwas Persönliches ist
  • Mehr Selbst-Bewusst-Sein für Ihre Emotionen
  • Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch

Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen

  • Projektionen, oder: Wenn andere zum Sündenbock werden
  • Von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden

Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen

  • Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System
  • SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer
  • Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut
  • Einatmen - Ausatmen - Weiterleben

Stichwortverzeichnis

Produktinformationen

Titel: Wut und Ärger
Untertitel: Gut umgehen mit starken Gefühlen
Autor: Annette Auch-Schwelk
EAN: 9783648107621
ISBN: 978-3-648-10762-1
Format: Kartonierter Einband (Kt)
Herausgeber: Haufe
Genre: Lebenshilfe & Alltag
Anzahl Seiten: 128
Gewicht: 101g
Größe: H166mm x B106mm x T8mm
Veröffentlichung: 15.02.2018
Jahr: 2018
Land: DE

Filialverfügbarkeit

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