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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
Anna Trökes

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Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin... Weiterlesen
Kartonierter Einband (Kt), 127 Seiten  Weitere Informationen
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19.90 CHF 15.90
Auslieferung erfolgt in der Regel innert 3 bis 4 Werktagen.

Beschreibung

Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Bei akuten Schmerzen sorgen die SOS-Übungen, bei Zeitmangel das beigefügte Poster mit vier Kurzprogrammen für Abhilfe. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

Autorentext
Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

Klappentext

Yoga für Rücken, Schulter und Nacken: In diesem GU-Ratgeber zeigt Ihnen die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes, wie Sie mit Übungen aus dem klassischen Yoga Ihre Rückenbeschwerden heilen beziehungsweise lindern können. Sie erfahren, wie körperliche, seelische und soziale Faktoren zu Rückenproblemen führen können und vor allem, welche Übungen bei welchen Rückenschmerzen helfen und worauf besonders zu achten ist. Traditionelles Yoga-Wissen wird dabei immer ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse aus der Physiotherapie. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird dabei auch die Selbstwahrnehmung trainiert als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag. Spezielle Übungsprogramme ermöglichen es Ihnen, gezielt auf Ihre individuellen Rückenbeschwerden einzuwirken. Extra: Übungsposter Kurzprogramm für jeden Tag und die 10 GU-Erfolgstipps

Produktinformationen

Titel: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
Untertitel: Mit Poster, GU Ratgeber Gesundheit
Autor: Anna Trökes
EAN: 9783833818288
ISBN: 978-3-8338-1828-8
Format: Kartonierter Einband (Kt)
Herausgeber: Gräfe und Unzer
Genre: Yoga & Meditation
Anzahl Seiten: 127
Gewicht: 351g
Größe: H216mm x B159mm x T12mm
Veröffentlichung: 14.12.2009
Jahr: 2017
Auflage: 9. A.
Land: PL

Filialverfügbarkeit

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